童年時的陰影和創傷，

可能隐藏的恰到好處，

以緻我們無從看出。

但它們會在我們的人生中像放電影一樣重播

成為生活中的夢魇，

并影響我們的一生。

當我們開始越來越了解精神、心靈和療愈，我們就會有越多的問題。

比如：我的問題是什麼來的？我的創傷是怎麼來的？我為什麼會變成了這個樣子？等等。

我們成年後所認識到的“問題” “創傷” “模式”，大部分都和我們的家庭關系和童年經曆有關。不管我們是二十歲、三十歲、還是五十歲，隻要我們曾經遭遇過一些事件，不去療愈與轉化，這些問題就會一直留在我們的心中，給我們的生活造成影響。

家庭關系是人一生中最重要的關系。家庭關系的模式決定着我們成年後的親密關系、人際關系、工作關系等。而我們的童年生活，是影響我們一生最重要的部分。

每個人的童年都會有很多經曆，但這些經曆卻不見得都是美好的。父母不經意的一句話、一個小小的挫折，都有可能在幼小的心靈上刻下傷痕。

心理學認為，人在早期所經受的一些刺激會形成不同的心理陰影，對人的一生産生不可預想的影響。

心理學家整理了100件可能會造成童年陰影的事件。現在，讓我們好好的回憶一下：在童年時，我們曾有過哪些不愉快的回憶？它們是否至今還影響着我們的性格和生活習慣？我們又該怎樣避免這些陰影在我們的下一代心中出現？

1. 父母經常吵架，擔心他們離婚

2. 一直認為父母是完美的，卻發現他們有不良行為

3. 父母離異

4. 家庭成員之間感情不和或意見總不一緻

5. 被寄養在别人家裡

6. 生活在單親家庭裡

7. 生活在重組家庭裡

8. 半夜醒來爸爸媽媽不見了

9. 得不到父母的照顧

10. 父母不孝敬老人

11. 家中頻繁更換保姆或直接照顧孩子的人

12. 父母或較親近的人患了較重的病

13. 父母或較親近的人突發意外

14. 覺得父母不喜歡自己

15. 沒有心理準備的親子分離

16. 父母在孩子面前流露出悲觀消極情緒

17. 頻繁搬家

18. 沒有與孩子溝通就轉園

19. 受父母打罵、體罰、毆打

20. 被大人強迫吃東西或喝水

21. 家人當着自己的面，對他人說自己“不聰明”等話

22. 被大人戲弄

23. 被大人用各種理由欺騙

24. 做錯事被大人辱罵

25. 提出的問題讓大人感到煩躁或者譏笑

26. 給孩子設立過多的禁區

27. 哭的時候被強行禁止

28. 被父母當作出氣筒

29. 經常被大人恐吓

30. 被當衆嚴厲的批評

31. 自己的興趣總是被大人壓制

32. 父母總拿孩子短處與别人的長處比較

33. 父母經常當着自己的面，和他人議論自己

34. 無論怎樣努力也不能得到父母的認可

35. 經常感受大人惡劣的體态語言，如：沒有好臉色等

36. 被父母強迫做自己不喜歡做的事

37. 父母總要求孩子做一些力所不能及的事

38. 父母給買的東西都不是孩子喜歡的

39. 被父母強迫按照他們的意願裝扮

40. 從小被錯位養育

41. 有獨立呆在黑暗地方的經曆

42. 聽過非常可怕的故事

43. 看到暴力、血腥、恐怖的鏡頭

44. 受到同齡或大孩子的欺負

45. 獨自聽到過怪聲、恐怖的聲音

46. 做噩夢

47. 有過長時間在陌生地方獨處的經曆

48. 看牙醫或打針

49. 被驚吓過

50. 遭受過性侵犯

51. 犯錯誤被當場抓住懲罰

52. 走丢過

53. 當衆出醜

54. 把父母珍愛或别人的東西摔碎了

55. 心愛的玩具找不到了

56. 挨餓

57. 生過一場大病，有痛苦的治療經曆

58. 被人毆打過

59. 遇到過壞人劫持

60. 受到大孩子的威脅或恐吓

61. 被拐賣過

62. 總是睡不夠覺

63. 遭遇精神病人

64. 被某類公務人員（如警察）吓唬過

65. 在浴盆或泳池嗆水

66. 異物卡住喉嚨或進入耳朵

67. 受到動物的攻擊、

68. 被放在高處

69. 被燙傷過

70. 觸電

71. 穿很緊的衣物或鞋子

72. 受過很嚴重的傷

73. 因貪食某種食物而生病

74. 被人冤枉或遭到不公平的待遇

75. 被人說不漂亮、不可愛

76. 被人嘲笑“長的胖”等

77. 被别人說“這麼笨”等

78. 自我感覺好，但總不被别人承認

79. 得不到老師的寵愛，什麼“好事”都輪不到80. 和小朋友在一起總是不如别人

81. 家庭經濟拮據，經常被小朋友嘲笑穿戴

82. 小朋友嘲笑自己的父母

83. 向别人求助時遭到拒絕

84. 因某種生理缺陷而被人侮辱、嘲笑

85. 小朋友總是不和自己玩

86. 和小朋友一起玩總受到排擠

87. 物質欲望得不到滿足，别人有的東西自己總是沒有

88. 家人或老師偏心

89. 和最好的“朋友”決裂

90. 家人或老師辜負了自己的信任

91. 尿床被别人知道了

92. 幼兒園裡有一個總跟自己“過不去”的老師93. 在一次重要比賽中輸了

94. 有親人突然離世

95. 看到别人家裡有親人離世

96. 家中有人犯罪

97. 目睹交通事故等

98. 家裡的寵物意外丢失或死亡

99. 動畫片裡的寶貝喜愛的人物死了

100. 目睹宰殺動物

我們可以參考以上100個事件，去回憶自己經曆這些事件時内心的感受。

舉幾個簡單的例子，其中第8項：半夜醒來發現爸爸媽媽不見了。這樣的孩子長大就有可能非常沒有安全感，在親密關系裡總是害怕被抛棄、被丢下。然而越是這樣害怕，就越可能遭遇這樣的事件。

14項：覺得父母不喜歡自己。這樣的孩子長大就有可能會很自卑，覺得自己不值得任何人喜歡。在工作，關系裡經常表現的很退縮。

“看見”自己當時的情緒，“看見”這些事件對我們造成的影響，将童年時的情緒、恐懼，漸漸釋放、療愈轉化。不讓它們繼續控制、影響我們的生活。

當然“看見”并不是說我們要去找一個“過錯方”，把自己擺在一個“受害者”的位置上去指責别人、待在原地。這樣不會讓任何事情好起來，反而會讓自己更加無力和失去為自己負責的能力。

我們處在一個物質高速發展，精神也快速覺醒的年代。越來越多的人漸漸的意識到“身心健康”的重要性。越來越多的人渴望成為真正的自己，渴望擁有健康的親密關系，健康的家庭關系。

那麼我們就需要意識到，我們曾經無意的受到了哪些傷害，或是無意間給下一代造成了什麼樣的傷害。通過了解和“看見”，去彌補與修複創傷所産生的心靈裂縫。

現在，很多人在家庭關系、親密關系、工作關系中感覺到問題重重，總是會發生不愉快和很難解決的事。事實上，每個人的關系、生活現狀都和自己的心靈健康程度息息相關。

當我們内在充滿很多問題、創傷時，我們就會創造出一段充滿問題、充滿創傷投射的關系：我們總想從對方身上得到自己曾經缺失的部分；想要得到更多的愛、物質；想要對方按照自己的方式對待自己；想要對方成為自己所希望的人；這樣的關系，讓關系中的每個人都會感到不舒服。并且，往往關系中的兩個人，甚至多個人，都是這麼想的。

當我們本身成為一個“身心健康”的人時，我們才可以擁有一個健康的親密關系、一個健康的家庭關系、一個真正幸福的人生。

當我們作為一個孩子時，還沒有成長到學會處理情緒、療愈創傷，我們對身邊發生的一切都毫無抵抗能力，一些在成年人看來微不足道的突發事件，就有可能對我們造成傷害。而且通常，我們自己是感知不到的。一些孩子長大後甚至會因此産生各種心理問題、患上不同程度的精神疾病，如恐高、抑郁症、焦慮症等。

當我們作為一個成年人時，所有我們不願意療愈和面對的，都會複制給我們的孩子。我們将孩子作為天然的撒氣筒，天然的教訓對象，覺得這些沒什麼大不了的，我們也是這樣過來的。我們将心中所壓抑的，所遭受的經曆在孩子們身上重演。我們總是會不經意的發現，我們對待自己孩子的方式和樣子，像極了我們的父母。

如果我們已經長大成人，沒有為人父母，那麼我就需要清楚的看見在自己身上發生的一些經曆，找到其中根源進行自我修複和療愈。以獲得一個身心健康的人生。

如果我們已經為人父母，就需要明白我們的言語、行為有可能會對孩子造成什麼樣的影響，将傷害的因從自己身上停止。讓孩子成為一個更少心靈傷害的人。

童年時的陰影，成年後的疾病。

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