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要想長壽就要多吃這種食物

健康更新时间:2025-03-04 01:34:27

要想長壽就要多吃這種食物（冬季不妨多吃此物）1

百香果的營養成分非常豐富，百香果中富含有豐富的膳食纖維和纖維素，有降血脂，降壓的功效，是高血壓患者的理想水果選擇之一。而且它裡面還含有人體所需的17種氨基酸。有提清喉潤嗓，生津潤燥的作用，炎炎夏日來一杯蜂蜜百香果，是非常不錯的選擇。

藍靛果是一種營養豐富的水果，它含有大量的多糖和天然的本以性成分，還有多種維生素和一些礦物質，食用藍靛果以後可以把它裡面的營養成分快速吸收和利于，對改善身體正常代謝有很大的好處。藍靛果中有一些酸性成分，它們進入人體以後可能加快腸胃對食物的消化和吸收，對健胃消食有很好的調理功效。另外藍靛果還具有一定的抗氧化能力，它能軟化血管加快血液流動，有一定的降壓減脂的功效。

要想長壽就要多吃這種食物（冬季不妨多吃此物）2

茉莉又名茉莉花，原産印度、巴基斯坦，我國宋代時期已引種，目前廣為栽培。它的葉子翠綠，花色潔白，香氣濃郁，受到衆多人之喜愛。其花具有養生保健和美容功效，路人皆知，日常生活中人們常用其花瓣做成各種養生美食及飲品，像茉莉花雞片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖飲、茉莉金桔飲等等。不同吃法有着不同的養生功效，但總體來說有強身健體、疏肝解郁、健脾和胃、理氣止痛、滋陰降火等作用。一般人群皆可食用，對身體健康無疑有很大好處。

要想長壽就要多吃這種食物（冬季不妨多吃此物）3

胡蘿蔔含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題。胡蘿蔔還有利尿、擴張血管、安眠、降血壓的作用。胡蘿蔔是一種營養豐富的常見蔬菜種類，很多人喜歡吃，常吃胡蘿蔔對身體好處很多，可以補充營養，提高免疫功能，預防疾病。

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