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每天慢跑10公裡對身體有好處嗎

健康 更新时间:2024-07-28 02:26:28

從2018年2月開始,每天堅持跑步,以前都是5公裡跑,配速在5.40左右,有時候更低,在參加2019年的長沙馬拉松之前跑過2次10公裡,就挑戰半馬,全程跑完,當時跑完感覺腿不是自己的,休息後幾天就好了。從2020年3月開始一周差不多跑4次每天10公裡,變得現在幾乎每天10公裡,不知道天天跑10公裡好不好,對膝蓋有沒有影響。

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