很多學員在剛開始學習陳氏太極拳時，不明白何為老架一路、何為老架二路，亦不明白該從何練起，自己更适合練習哪一路拳法。鑒于新學員的諸多困惑，下面将從兩種拳法的由來、架勢特點及練習方式方面，淺談兩者的差異，為您在了解或習練此兩種拳法時，提供幫助。

老架一路和老架二路有何區别？

陳氏太極拳老架74式系陳家溝陳氏第十四世祖陳長興所創。他在陳王廷創編的太極拳五路、炮捶一路、一百零八式長拳一路的基礎上編排成現在廣為流行的老架一路、二路。

老架一路以柔為主，柔中有剛，其特點是架式舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，内勁以纏絲勁為核心統領全身;動作如行雲流水，綿綿不斷，一動皆動，一靜具靜，發勁時松活彈抖，完整一氣;在勁力上以掤、捋、擠、按為主，以採、挒、肘、靠為輔。練習時要求做到虛領頂勁，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝松胯，裆勁開圓，呼吸自然，氣沉丹田，以腰為軸，節節貫串，虛實分明，上下相随，剛柔相濟，快慢相間，外形走弧線，内勁走螺旋，整套拳沒有平面，沒有直線，沒有斷續處，沒有凹凸處，沒有抽扯之形，沒有挺拔之意，非圓即弧，渾然一圓。練習時，要把意氣鍛煉貫徹拳路的始終。

老架二路是以剛為主，整個套路是以竄，蹦，跳，躍為特點,，動作快速威猛、節奏鮮明、爆發力強，意氣風發，故又稱“炮拳”或“炮捶”。勁力上以采、挒、肘、靠等手法為主，以掤、捋、擠、按為輔，練習時要求動作開合有序、蓄發相變、剛猛而不失其松沉，步靈跟穩，快而不亂，以手帶身，勁整氣足。是提高身體耐力、爆發力以及靈敏性和心肺功能的有效訓練方法。其處處都可發出松活彈抖的剛勁，每一招每一式都涵蓋着散手技擊的内容，是内家拳由内向外練習的高級階段。

老架一路是根據人體的動作習慣編排的，右邊的動作較多。練習老架一路是習練者由沉穩、動作柔綿、發力堅剛的發展階段向招式靈活的高級階段發展的基礎。是陳氏太極拳的基礎功夫。通過一路拳的反複練習，加強人體下肢力量，隻有根基牢固了，才能做到中節活、上節靈，進而達到節節貫穿的目的。

老架二路與老架一路相比，發勁、跳躍較多，重複動作較多，速度教快，動作更複雜，難度更高，但拳架身形、發勁要領等與老架一路是一脈相承的。但老架二路更具武術的本質特點，是建立在老架一路基礎上而進行的更高一級技術提高訓練。因其速度快、剛脆迅猛的風格淋漓盡緻，故适合一路拳基礎紮實者練習，雖然動作相比一路易學，但很容易走硬勁，應該在充分練習領悟老架一路的基礎上再進行二路的練習。

太極拳學習的三個階段

學習太極拳的三個階段分别是去僵求柔、柔中求剛、剛柔相濟。

學好老架一路拳，盡快渡過去僵求柔這一階段。通過一路拳的練習，讓身體内外學會放松，把人在後天生活、生産中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，為下一階段的學習打下堅實的基礎。

老架一路拳的練習也是養足内勁的階段。隻有内勁充盈飽滿了，才能做到以意導氣、以氣運身。

初學者學習老架二路拳的重要意義

許多人認為想學好太極拳，隻要學好老架一路就可以了，而把老架二路看成是“選修套路”，可學可不學。實際上，老架二路的學習同樣重要，學好老架二路不僅彌補了一路拳發力不足的弱點，而且對老架一路拳技的提高也大有促進。

第一、老架二路拳加強協調性的練習，使身體更加靈活。老架二路速度快，對全身整體協調性的要求相對于老架一路來講更高一些，通過二路拳的練習，可以使手、眼、身、步法的配合由被動的思考慢慢地形成自然的條件反射，進而做到周身的協調一緻，使身體更加靈活。

第二、老架二路可以提高老架一路的發力動作的水平。老架一路以柔為主，發力的動作不多，而發力動作是衡量陳氏太極拳水平的重要标志。單純依靠老架一路的練習，發力動作尚不能得到充分鍛煉，老架二路恰恰彌補了這一點。二路拳發力動作較為集中，全方位體現了采、列、肘、靠各個方向的勁别和松活彈抖的特點，練習過老架二路者，對老架一路中的發力動作會理解得更好，動作會更舒展大方。

第三、練好老架二路，真正做到柔中寓剛、剛柔相濟。剛柔相濟是衆多太極拳愛好者的追求目标,《太極拳十大要論》中指出：“用剛不可無柔，無柔則環繞不速；用柔不可無剛，無剛則催迫不捷”。從這一點我們可以看出，隻有柔而無剛，則太極拳失去了其實用價值。因此，要想真正作到剛柔相濟，兩路拳的學習缺一不可。

第四、老架一路和老架二路結合練習，全面掌握太極拳的八種基本方法。“掤、捋、擠、按、采、列、肘、靠”是太極拳拳架和推手中運用的八種基本方法。其中，“掤、捋、擠、按”為四正手；“ 采、列、肘、靠”為四隅手。陳氏太極拳的各種套路和這八種方法是緊密聯系的，老架一路和老架二路拳圍繞這八種方法各有側重點，其中，一路拳以四正手為主，四隅手為輔，二路拳以四隅手為主，四正手為輔。學好太極拳八種方法缺一不可，因此，隻有老架一路與老架二路結合學習，才能更全面地掌握陳氏太極拳的核心技法。

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