之前由于做了一個回到高考考場的噩夢，咱們說了說離開校園多年的我們為什麼依舊時常夢回高考。

高考在我們的人生中留下了很深的印記，所以有時當我們遇到困難，潛意識裡會将當下的境況與高考聯系起來，這才會經常夢到高考的場景。

那麼也許有些人會問了：當年我在考試前也會做這種“不會做題”“知道答案卻寫不上去”之類讓人緊張到不行的夢，這又是為什麼呢？

當然，面對重要的考試，我們的内心總是充滿擔憂和焦慮，所以這樣的情緒有時就會反映在夢境中，以此來調節考試給我們的壓力。不過，有時候做了不好的夢，似乎壓力會更大了。這個時候，爸爸媽媽經常就會安慰我們：夢都是反的，别擔心，盡力就好。

我們當然知道，爸爸媽媽的話隻是在安慰和鼓勵，而“夢都是反的”這句話倒并不見得有幾分可信度。然而，據有關研究結果稱：“夢都是反的”這句話可是有科學依據的呢（敲黑闆！！！）。

法國巴黎索邦大學的神經學專家曾發現，盡管夢見失敗會造成壓力和恐懼感，但它實際上是個好兆頭，特别是在大考之前。在此之前，相關研究人員做了一個實驗：

選取719名有望考入醫學院的學生，詢問了他們在一次重大入學考試之前的睡眠狀況。統計結果顯示，有60.4%的學生夢見了考試，做夢的人大都夢見此次考試并不順利；有78%的人夢見自己考試遲到，或是忘了答案。

在考試結束之後，研究人員對他們的考試成績和夢境内容進行對比後發現，在考試之前夢見的情況越糟糕，考試取得好成績的可能性就越大。

所以最後的結論是：夢到對自己有壓力的事件出現負面預期是很常見的，這并不是一種不好的暗示，而是在激發我們潛在的認知功能，并暗示我們将更多精力投入臨近的考試，必然會取得更好的結果。

舉個最簡單的例子，如果我們夢到某個知識點有些模糊或者怎麼都記不起的時候，當我們醒來必然是第一時間去翻書尋找這個知識點，這就是夢境在幫我們“查漏補缺”的典型例子（請忽略心大的寶寶）。更甚者，自己睡前一直解不出的題，竟然在夢裡神奇地解了出來（不知道這是不是學霸專屬），都是相關的案例。

說到這裡，就不得不說說“睡前記憶”。想必很多人都知道，在睡前一個小時背單詞或者古詩詞，記憶的效率會相對比較高，這也是有科學依據的。心理學家尼古拉斯·迪邁說人們記憶力的提升都要歸功于大腦海馬體。海馬體主要負責回憶，在我們睡眠的這段時間，海馬體将不斷“回放”睡前的記憶，所以當我們醒來後，這部分記憶也會相對更清晰。

小編曾經的一位初中同學背單詞，直到半夜還有背誦的聲音，他室友本想讓他早點睡，卻發現那同學竟然睡着了還在背，就連書中單詞的順序都絲毫不差！一時之間更是成為了英語老師口中的一段“美談”。

因此，當我們了解到一些科學的方法後，就可以選擇相應的學習方法，例如在睡前的這段時間背背古詩詞，記記政治知識點，或許能更高效一些。當然，也不能因為眼睛和大腦的過度疲勞而影響後續的睡眠，一定要合理安排和調節哦！

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