很多時候人的美麗不是來自一個人的外貌，而是來自于這個人的微笑，一個的的微笑夠不夠甜美也是要靠這個人的牙齒夠不夠健康，如果您的牙齒上面全部都是牙垢的話，那您還笑得出來嗎?您知道哪些食物五分鐘去除牙垢嗎?您知道牙垢對人體的危害嗎?今天三九小編就為您帶來了有關預防牙垢的方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

哪些食物五分鐘去除牙垢

一個人的美麗不僅僅是看外表，還要看是否有一口漂亮的牙齒，因為牙齒漂亮，笑容也是美麗的，那麼怎麼樣能有一口漂亮的牙齒呢?這就要去除牙垢了，那麼怎麼去除牙垢呢，下面就讓我們一起來了解下。

洋蔥

對于一些牙垢比較嚴重的人群而言，在平時生活中應該适當多吃些洋蔥，其中所含有的部分物質不僅有利于保護口腔健康，同時還可以有效的去除牙垢。

過研究發現，在洋蔥中含有大量的硫化合物，這是一種強有力的抗菌成分，對各種口腔細菌都具有很好的預防以及殺滅作用。并且在試管實驗中發現，洋蔥還可以殺死造成我們蛀牙的變形鍊球菌。

吃洋蔥的時候最好是生吃比較好，每天吃半顆生洋蔥不僅可以幫助我們起到預防蛀牙的作用，同時還可以有效的降低膽固醇，以此來預防心髒病等各種慢性疾病。

芹菜

芹菜是我們日常生活中極為常見的一種莖葉蔬菜，而且很多人還将芹菜作為維持口腔清新的清新劑。

然而芹菜對口腔的作用不僅僅如此，其實在我們大口吃芹菜的時候它正幫你的牙齒進行一次大掃除，同時還可以極大程度上降低我們蛀牙的危險。

這是由于在芹菜中含有大量的粗纖維，它們就像掃把為你掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。

而且你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，并且起到平衡口腔内的酸堿值的作用。唾液隻要處于酸堿值平衡狀态，就可以更好的起到殺菌抗菌的作用。

香菇

相信香菇是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種食用菌類食物，經過最新的研究發現，經常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。因此在平時生活中，我們應該适當多吃些香菇，以此來預防癌細胞的生成。

在吃香菇期間，還可以起到去除牙垢的作用，這是由于香菇對牙齒有非常好的保護作用。之所以能夠保護牙齒，是因為香菇中含有大量的香菇多醣體，它可以抑制牙菌斑的形成。

幾種清除牙垢的方法

(l)食醋法

取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。(此方法雖潔牙但卻傷牙)

(2)紅糖刷牙法

先取适量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反複刷二三分鐘，然後用淡鹽水刷牙一二分鐘，每日早晚各1次，連續1周可除。

(3)白礬刷牙法

将白礬50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。

(4)烏賊骨刷牙法

取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

預防牙垢的方法

1、刷牙

早晚刷牙、飯後漱口是預防牙結石形成的一種簡便而又行之有效的方法，牙結石形成之初，使用口腔清潔法或刷牙法，都很容易清除牙結石，等到沉積變厚、鈣化之後、附着緊密時就不易清除了。

2、飲食結構

富有維生素的粗纖維食物的充分咀嚼有利于牙面的清潔，精細蛋糕、甜食、粘性零食極易沉積于牙面，容易形成牙結石，必須在進食這類食物後及時刷牙漱口。

3、口腔健康檢查

每半年進行一次口腔健康檢查，及時、及早處理問題，使牙面、牙頸部經常處于潔淨狀态。

4、超聲波洗牙

每半年一次的超聲波洗牙是清除牙結石最為有效的辦法，也是治療牙龈炎、牙龈出血、牙周病的常規方法。

5、化學溶解法

國際上有些牙科機構通過采取1%的二磷酸化合物溶液抑制牙垢中的礦物質沉積來控制牙石的形成也有一定的效果，但是目前沒有廣泛推廣，隻适合少量較軟的牙垢，對于已經形成附着很久的結石，超聲波洗牙、噴沙潔牙仍然是不二之法。

結語：看了小編上文的詳細的介紹之後，您應該已經知道哪些食物五分鐘去除牙垢了吧，您也應該已經知道牙垢對人體的危害了吧，那今天小編希望您可以把今天學到的有關預防牙垢的方法的知識分享給您身邊的小夥伴們哦。

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