海帶苗涼拌怎麼做好吃-tft每日頭條

海帶苗涼拌怎麼做好吃

健康更新时间:2025-04-03 06:08:20

海帶苗涼拌怎麼做好吃（涼拌海帶苗健康營養）1

每年到了春季正是膠東地區海帶苗大量上市的季節價格便宜營養也好今天買了一根海帶苗我花了3塊吃兩頓足夠了！推薦一道低脂低卡的快手涼菜簡單易做花錢更少都說靠山吃山靠海吃海一起做菜一起瘦吖每逢佳節胖3斤，一起吃海帶苗又瘦又美吧。

By 黃黃愛美食

用料

海帶苗 300克
大蒜一頭
青線椒 1個
小米辣 3個
鹽一茶匙
香油一茶匙
米醋一茶匙
輕鹽醬油一茶匙

做法步驟

海帶苗涼拌怎麼做好吃（涼拌海帶苗健康營養）2

1、海帶苗不用清洗，直接放入鍋中加入水，開大火煮。

海帶苗涼拌怎麼做好吃（涼拌海帶苗健康營養）3

2、煮開後咕嘟3分鐘關火，撈出清洗幹淨。

海帶苗涼拌怎麼做好吃（涼拌海帶苗健康營養）4

3、洗淨後将海帶苗切成條。

海帶苗涼拌怎麼做好吃（涼拌海帶苗健康營養）5

4、加入青紅椒圈。

海帶苗涼拌怎麼做好吃（涼拌海帶苗健康營養）6

5、倒入蒜末。

海帶苗涼拌怎麼做好吃（涼拌海帶苗健康營養）7

6、倒入鹽調味。

海帶苗涼拌怎麼做好吃（涼拌海帶苗健康營養）8

7、倒入輕鹽醬油提鮮。

海帶苗涼拌怎麼做好吃（涼拌海帶苗健康營養）9

8、倒入米醋。

海帶苗涼拌怎麼做好吃（涼拌海帶苗健康營養）10

9、倒入芝麻油。

海帶苗涼拌怎麼做好吃（涼拌海帶苗健康營養）11

10、攪拌均勻即可。

海帶苗涼拌怎麼做好吃（涼拌海帶苗健康營養）12

11、特别好吃。

小貼士

1、海帶表皮有粘液，一定要煮熟再洗。 2、大蒜多放一點，不僅能殺菌，還能提鮮。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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