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高考飲食注意什麼

教育 更新时间:2024-11-30 20:46:46

高考飲食注意什麼?考試期間,有些家長為了給孩子補充營養,提供大魚大肉伺候,殊不知,這可能導緻腸胃不好,繼而引起腹瀉等狀況所以,考試期間最好以清淡為主,按照考前的一般飲食規律即可,不必刻意改變飲食規律和食譜,我來為大家科普一下關于高考飲食注意什麼?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

高考飲食注意什麼(高考期間飲食需要注意什麼)1

高考飲食注意什麼

考試期間,有些家長為了給孩子補充營養,提供大魚大肉伺候,殊不知,這可能導緻腸胃不好,繼而引起腹瀉等狀況。所以,考試期間最好以清淡為主,按照考前的一般飲食規律即可,不必刻意改變飲食規律和食譜。

有些家長還會在考試期間為孩子提供衆多補品,各種保健産品數不勝數。這樣的做法不宜提倡,補品應該在考前一段時間進行進補,考試期間補品不能迅速達到作用,補了等于白補。再者,不同的考生體質不同,吸收的補品營養也不相同,不是所有補品都适合每個人。其實,家長不必刻意提供補品為孩子補充營養,考試期間的飲食,最好還是以上面介紹的考前食物為主。

高考期間,不要飲水過多,考試前最好上一次廁所,這樣才可以安心地考試。每天堅持吃一到兩個水果,忌食大魚大肉、暴飲暴食,不要打破考前的飲食規律,保持清淡為主。

均衡飲食最重要,飲食衛生不可少。避免油炸和過敏食品,不吃可能引起腸胃不适的食品,不吃膨化類和堅果類食品。晚上早點入睡,迎接明日考試。高考期間可适當運動以促進食欲和睡眠,增加血液循環。

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