徐州心理衛生服務站：焦慮是我們身心健康的大敵。克服它對保持健康意義重大。焦慮産生時，不僅是軀體疾病的直接原因，也是睡眠障礙的主要原因。隻有找出焦慮産生的原因，才能有針對性地克服和消除焦慮。
焦慮症是怎麼形成的？
第一，由于仇恨。
如果有一天你的尊嚴被冒犯了，那隻會傷害你自己。所以，最好的辦法就是原諒他。沒有比那更好的了。焦慮症會使人患高血壓、心髒病等。所以，因為不公平的待遇、傷害或羞辱而導緻的失眠是完全沒有必要的。我們的生活應該是自由輕松的，這樣才能晚上睡得香，白天有精神，身體好，生活幸福。
第二，由于渴望成功
人生漫漫。不要急于在一天内完成所有的工作，也不要急于在太年輕的時候實現自己的理想。很多人看到同齡人甚至比自己小的人都很成功，會感到煩躁和焦慮。其實平淡的生活也是一種生活。平淡的生活會有驚喜，轟轟烈烈的生活也會有悲傷。所以，不要在價值觀上犯錯誤。人的命運和境遇是不同的。隻要你繼續努力，問心無愧，你就會成功。
第三，因為害怕。
唯一讓我們害怕的是恐懼本身。羞辱和恐懼會導緻心率加快和惡化。随着焦慮的持續，會出現心髒病和失眠的症狀。學會在害怕和緊張的時候控制自己的恐懼和心跳，防止心髒失控，導緻高血壓和心髒病。
第四，太在意别人的評價。
即使做對了，也會有不同的聲音，不要太在意别人的評價。抑郁症患者有一個共同點，就是别人評價自己的時候，非常在意自己在人們心目中的形象是否完美。人總是希望取得巨大的成功，然後得到别人的認可。其實這是一個錯誤。隻要你努力工作，為自己負責，那麼你就是一個受人尊敬的人。人的命運不同，責任有大有小。隻要他們願意承擔責任，就不用擔心别人怎麼評價他們。所以，自由的生活是心理健康的必要條件。
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