清明節不吃青團還能吃什麼? 長城網·冀雲客戶端訊（記者 靳曉丹 陳思思）又是一年清明到，馓子、青團、棗糕、薄餅都是清明時節大家愛吃的食物，可有些食物并不是每個人都适合吃今天，咱們來說說大家踏青郊遊時特别愛帶的美食——青團，我來為大家科普一下關于清明節不吃青團還能吃什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
長城網·冀雲客戶端訊（記者 靳曉丹 陳思思）又是一年清明到，馓子、青團、棗糕、薄餅都是清明時節大家愛吃的食物，可有些食物并不是每個人都适合吃。今天，咱們來說說大家踏青郊遊時特别愛帶的美食——青團。
青團有哪些營養價值？
青團主要是由艾草、糯米粉和餡料制成。艾草可以祛除體内的寒氣和濕氣，有止咳、化痰、平喘、預防感冒的作用；糯米粉可以補中益氣；而青團的餡料，如豆沙、蓮子，含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維、碳水化合物及鈣、鐵、磷等，對人體健康非常重要。
青團食用時的注意事項
●一次不要過多食用
糯米粉中含有大量的澱粉及膳食纖維，比較難消化，胃腸道消化功能弱的老年人和小孩建議不吃或少吃。另外，青團是高升糖指數食物，糖尿病患者建議不要多吃。青團黏性較大，容易引起胃酸分泌增多，加重對潰瘍的刺激，消化性潰瘍人群不适合食用。
●加熱後再食用
青團中的糯米冷卻後容易反生，非常不利于消化，其中的營養結構也會被破壞，一定要加熱後再吃。
●不要和肥肉混吃
糯米這樣難消化的食物和油脂混在一起會加重腸胃負擔，引起消化不良。建議和竹筍、馬蘭頭一起吃，可以加快青團的消化和營養的吸收。
清明時節吃啥更健康？
清明時節可以多進食時令蔬菜水果，如春筍、豆芽、韭菜、荠菜、菠菜等；水果可以選擇草莓、櫻桃、猕猴桃等。
本文來自【長城網】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。
ID：jrtt
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
