渾身沒勁，不想動，睡不醒，難道是濕氣在作怪？
體重不斷增加，大肚腩也出來了，
痘痘布滿臉上，滿臉油膩，
怎樣測試自己的身體狀況呢？有三個方法可以自檢：
方法一：觀察大便的形狀
按下沖水馬桶的開關後，大便粘壁，沖刷不掉，比較黏膩。
用好幾張手紙也擦不幹淨，總感覺擦不幹淨。
正常的大便應該是金黃色香蕉形的，濕氣重的話大便顔色會發青，且溏軟不成形，總感覺排不淨。
方法二：觀察舌苔
感覺腿肚和小腹發酸、發沉，特别是清晨，那就是體内濕氣很重了。
三個方法，愉快祛濕！
第一，當然是食療了，從内部調理治療，才是根本，也是中醫之道。大麥若葉養元餐是中醫們在千百年的行醫問藥中積累了很多行之有效的偏方、驗方，最早就出現在《本草經疏》裡，記載了“平胃，止渴，消食，療脹，主水痮”。
配方為：大麥苗粉25克、葛根10克、魔芋15克、綠豆5克、荷葉5克、檸檬粉5克等等
做法：将綠豆、魔芋、葛根洗淨備好，提前浸泡一個小時，再同其他食材一同下鍋，先大火煮30分鐘之後轉文火炖3小時，粥煮好之後再放大麥苗粉、檸檬粉拌勻，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
但是自己熬制麻煩，有些食療難以搜集，也别急已經有與大麥若葉養元餐配料相同的五谷雜糧粉，可直接用開水沖泡，2到3分鐘後即可食用，非常方面，市面上有的賣，不過需要注意下配方成分哦。
此方滲除脾濕，以祛脾胃濕熱為主，大麥苗粉、葛根、魔芋三味逐瘀通經，以祛大小腸濕熱為主，加上荷葉化濁降脂。濕氣除了，脾胃調順了，該消化的消化，該吸收的吸收，該排洩的排洩，肥胖自然就減下去了。
第二，運動方法
運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳等運動，有助于活化氣血循環，增強體内水分代謝。
體内濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體内淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導緻濕氣攻入脾髒，引發濕熱病症。
第三，個人心态，每天保護愉快的心情，是一切良藥。
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