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怎麼才能快速有效受孕

圖文更新时间:2024-07-30 11:12:31

　　兩個人從茫茫人海中相識相知相愛，組建了自己的小家庭，計劃中也該為自己的小家庭添加新的成員了。說到懷孕這件事情，有的人很容易，而有的人卻很難，那麼如何提高受孕率，快速懷孕呢?下面為大家分享10個助孕小妙招。

怎麼才能快速有效受孕（快速受孕别想的太困難）1

　　助孕小妙招

　　其實影響懷孕的因素有很多，包括生理，心理，病理，因此我們可以從這幾個方面下手來提高懷孕的概率，詳細如下：

　　1、保持良好的心态：如果壓力過大，精神經常處于緊張或者焦慮的狀态，就容易影響女性的内分泌，導緻女性内分泌失調，影響女性的排卵。對于男性來說，壓力過大仍然有可能影響精子的質量;

　　2、良好的作息時間很重要：男性熬夜會使精子質量和數量下降，而女性熬夜則容易造成内分泌紊亂，進而影響卵巢功能，所以不管是男性還是女性，備孕期間都建議不要熬夜;

　　3、加強身體營養：想要更好的受孕，夫妻雙方都應該要很好的補充營養，比如葉酸、鈣、維生素等這些物質都有助于身體，同時可以提高精子和卵子的質量;

　　4、把握最佳年齡：最佳受孕年齡女性是23-30周歲，男性是30-35周歲，此階段男女的生殖功能是巅峰狀态;

　　5、保持正常範圍的身材：雖然很多女性都喜歡瘦瘦瘦的人生，但是我勸你，如果要是備孕，最好保持在一個健康的體重，過胖和過瘦都不行。女性應該将BMI控制在18.5-25kg/m2，瘦的要增肥，胖的要減肥;

　　6、孕前檢查：建議備孕的準爸爸媽媽，在備孕之前的3-6個月，去做好孕前檢查，排除自身不利于懷孕的因素。

　　心急吃不了熱豆腐，女性在懷孕這件事上不要太過于焦慮，不要給自己增添過大的心理壓力。想要提高懷孕的效率，要講究方法和技巧，不然再努力備孕，也備不到點子上，隻能徒增焦慮。

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