瘦肉玉米胡蘿蔔湯怎麼煮-tft每日頭條

瘦肉玉米胡蘿蔔湯怎麼煮

生活更新时间:2024-11-10 22:15:38

瘦肉玉米胡蘿蔔湯怎麼煮（木瓜胡蘿蔔玉米瘦肉湯）1

木瓜除了大家熟悉的有清心潤肺美顔等作用外，多吃新鮮木瓜對護肝的功效很大呢。中醫認為，木瓜可入肝經、脾經，具有很好的養肝功效。李時珍在《本草綱目》中說：“木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋活絡”。木瓜富含維生素C，而維生素C具有多種生理功能，能夠增加肝細胞的抵抗力，穩定肝細胞膜，促進肝細胞再生和肝糖原合成，促進受損肝髒的修複。

胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，進入機體後，在肝髒經過酶的作用變成維生素A，有補肝明目的作用。此外，玉米中也含有十分豐富的胡蘿蔔素和纖維素。由于玉米中硒、鎂、谷胱甘肽、賴氨酸、胡蘿蔔素含量很高，因而是一種十分理想的保肝食物。

瘦肉玉米胡蘿蔔湯怎麼煮（木瓜胡蘿蔔玉米瘦肉湯）2

加入椰子水是因為買回來直接喝的喝不完才加進湯裡去的~煲出來的湯有木瓜的清甜和椰子的淡淡清香哦~

木瓜胡蘿蔔玉米瘦肉湯--

材料

木瓜半個，胡蘿蔔半根，甜玉米1根，瘦肉200克，紅棗3個，椰子水1.5個，姜1片，鹽

瘦肉玉米胡蘿蔔湯怎麼煮（木瓜胡蘿蔔玉米瘦肉湯）3

1、材料；

2、晚上買的椰子放了一晚上第二天煲湯；挖開倒出來就可以~

3、胡蘿蔔去皮切塊；玉米切段；

4、瘦肉切塊；紅棗去核；

5、把椰子水倒鍋中，再加清水1碗，除木瓜外放入其它材料，燒開後撇去浮沫轉小火煲40分鐘；

6、木瓜去皮去籽切塊；

7、加入木瓜再煲20分鐘就可以了，可以加鹽調味~~

瘦肉玉米胡蘿蔔湯怎麼煮（木瓜胡蘿蔔玉米瘦肉湯）4

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