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女人為什麼要少吃

健康 更新时间:2024-09-28 11:23:47

黑橄榄

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黑橄榄是一種維生素含量特别高的食材,特别是維生素C的含量十分出色,人們食用黑橄榄能滿足身體對多種維生素的需要,可以促進身體代謝,提高身體的抗病能力。黑橄榄含鈣質和維生素C,營養豐富,其中維生素C的含量是蘋果的10倍,梨、桃的5倍。其含鈣量也很高,且易被人體吸收。

涼薯

涼薯在生活中特别常見,很多人都喜歡吃涼薯,水分含量極高,夏季吃點,能給食用者帶來一種喝水的涼爽感覺,能補水潤膚,清熱排毒。還含有大量的維生素C,能充分的溶解維生素C,有延緩衰老的作用。

西葫蘆

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西葫蘆以皮薄、肉厚、計多、可葷可柬、可菜可餡而深受人們喜愛。它含有豐富的維生素A、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、膳食纖維、蛋白質、磷、鈣、鉀、鎂等多種營養成分,具有潤腸通便、呵護肌膚,改善體質的蔬菜,是一個健康的蔬菜來源。

冰菜

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冰菜除了含有低鈉鹽外,還含有多種氨基酸,可以減緩腦細胞的老化速度、強化腦細胞功能。因此,腦力勞動者及青少年可以在平時吃一些冰菜。另外,冰菜還含有少量的黃酮類化合物,它是一種高活性的天然多酚類化合物,有預防糖尿病的作用。

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