随着人們生活水平的提高，健身的需求也在逐漸的提高，加之跑步機價格一般也就一部手機的價格，很多的上班族都會買一台放在家裡。下班後跑一下步，讓自己身體處于非常健康的狀态。那麼。對于很多的新手來說，跑步機跑帶怎麼保養以及使用跑步機需要注意哪些問題都不是很清楚。下面跟随小編一起來看看吧！
跑帶多久加一次潤滑油？
一般來說的話，給跑步機跑帶加潤滑油主要還是和跑步機使用頻率有關。下面我們來看看家用跑步機和商用跑步機之間的差别吧！
1、家用跑步機：
如果使用頻率較高(每周使用超過7小時)，需要每1個月就潤滑一次跑帶;如果使用頻率稍低(每周使用4-7小時)，則每2個月潤滑一次跑帶;如果使用頻率很低(每周使用3小時以下)，4-5個月潤滑一次就好。
2、商用跑步機：
使用頻率一般都比較高，負載也比較大，通常需要根據使用強度每10-15天就進行一次潤滑。
使用跑步機應注意哪些？
1、跑前換上運動裝備
有的朋友在家跑步可能不太注意，穿拖鞋跑步或是赤腳跑步都是有的，但是這是非常不可取的，在跑步前需穿上舒适的跑鞋和寬松的運動服飾。
2、上跑步機前先熱身
大家都知道，平常運動都會熱身，跑步機上跑步也是同樣的道理。熱身完剛開始上跑步機應從慢走到慢跑再逐漸加大運動量。這個過程一般持續10分鐘左右就行的。
3、運動時長要适宜
大家都知道運動時間長度一般都是30分鐘到60分鐘以内為最佳。過短的話身體還沒消耗能量。過長呢又容易導緻體力透支。所以這個時間大家要掌握好。
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