督脈起于小腹内胞宮，體表出曲骨穴，向下過會陰部，向後行于尾骶部的長強穴，沿人體後背上行，經項後部至風府穴，進入腦内，沿頭部正中線，上行至巅頂百會穴，經前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，過人中，至上齒正中的龈交穴。

與沖、任二脈同起于胞中。

督脈在人體後背的正中線上，也就是從頸椎到尾骨這段距離，貫穿着總管一身陽氣的督脈。古人稱之為“陽脈之海”。脈如其名，就如同汪洋大海，彙聚了全身經脈的陽氣，并把這些陽氣輸送、布散到全身體表的肌膚腠理之處，發揮平衡陰陽、抵禦病邪、溫補督脈、強化真元、溫通氣血、調整虛實、溫陽化濕的功能，督脈有總督陽氣的作用，可以激發出人體自身的陽氣，通過複雜有序的經絡系統層層傳遞到全身，恢複人體的自愈力。

我們人體本身就是一個偉大的寶庫和藥庫，是我們每一個人最重要的資源，很多時候我們都往外求，以為資源隻是指一些财富地位，人際關系，其實我們真正的資源是在我們的内在，我們的身體，我們的經絡。去喚醒人體自身的潛力和能力，隻要把這種能力喚醒了，就有非常強大的力量。而且隻有你的身體是最了解自己的，你的頭腦可以欺騙你，但你的身體從來不會欺騙你，背叛你，他比任何外在的好的醫生、權威的專家，都最值得你信賴和托付。

督脈，就是激發你自愈力最有力的資源。你就像一棵大樹，你的後背、督脈就像堅韌穩定的樹幹，你的手臂像優美的這條，伸向天空與天際，大地與月亮，太陽與星辰，在那個地方浩瀚無垠，資源荟萃，那就是你的無意識之地，你的身體你的督脈所在的地方。那麼多不同的資源，那麼浩瀚深邃安全的光與愛之地，充滿了信任與支持。這是浩瀚廣闊的光與愛的場域，敞開你的身體，來到這裡，那空曠寂靜美好的覺知，觸摸你的心，你的丹田，你的督脈。

督脈又像山，它是神聖之地，人們總是從中尋找精神指引，實現再生。山象征世界之軸，山是衆神的居住之所。山，充滿神聖，令人敬畏，充滿威嚴，令人膜拜。它屹立于我們星球一切事物之上，隻默默一站，便征服了我們，吸引了我們。它們本性粗犷，堅如磐石。山是夢幻之地，在這裡我們可以縱觀大自然的全貌，感受生命的脆弱和堅強。史前克後，山都在其中扮演着關鍵角色。對固守傳統的人來說，山，過去是、現在仍是母親、父親、守護神以及同盟。

​在心中勾勒出想象的最美麗的山，這座山的形象對你有着獨特的寓意。把注意力放在心中這座山的形象上或放在被它引發的感覺上，留意它的整體形狀、高聳的山巅、根植于地殼深深岩石中的根基、山上的懸崖峭壁或和緩斜坡。此外，也請關注它的雄偉、沉穩和美麗。這種美，無論你是遠觀還是近看，都正從它的獨特結構和形狀中散發出來，這種美，是超越特定形狀和結構的，它是所有山的共性。

也許你心中的山，山有有雪，低坡有樹，請凝神呼吸，觀察它，體會它的品質，嘗試将這座美麗和堅穩的山，代入自己的身體，這樣端坐的你就和你心中的山融合為一體了。你的頭成了高聳的山巅，你的肩和臂，成了山的側翼，你的臀和腿成了堅固的山基，深深地根植于你的坐墊或椅子中。在你自己的身體中體驗向上提升的感覺，在自己的脊柱中體驗如山般挺拔向上的感覺。将自己幻化為一座呼吸的山，巋然不動，沉靜無聲，進入坐化境界，超越一切語言和思想，内斂、穩定、不動。

​在冥想中将自己幻化為高山，這樣我們就能與山的力量和穩固相通，并對之加以吸收接納，從而壯大自我，我們可以利用山的能量支撐自己，使自己能夠以覺悟、甯靜及澄澈之心對待每一時刻。這種做法能幫助我們看清自己的思想、感覺和對自己的執念，看清自己的情感風暴和危機，看清發生在自己身上的每一件事，就像看清山中的天氣一樣，種種情緒化的“天氣”，都是主觀的、個人化的，我們不能忽視或拒絕我們個人生活中的這種“天氣”，我們必須面對它、尊重它、感受它、認識它、清醒地感知它，因為它有能力催毀我們。我們用這種方式感知它，我們才能在“暴風雨”來臨的時候，更深刻地了悟沉默、甯靜和智慧。對我們的身體，我們的情緒，隻要我們肯凝神細聽，它能告訴我們很多。

去感受你的督脈，你的經絡，你的身體。#清風計劃# #第七感愛身心經絡靜觀#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!