小區裡的老劉是一名工廠退休工人，由于年輕時喜歡胡吃海喝，經常通宵幹活，很多年前體檢時就查出有血管堵塞，被診斷為冠心病，隻不過身體一直也沒出現什麼症狀，表面上看上去與健康人無異。

這天晚上，老劉像往常一樣吃完晚飯，準備上個衛生間然後睡覺。誰知老劉進衛生間之後十多分鐘也沒出來，也沒見什麼動靜。老伴剛準備敲門問問情況，隻聽見“撲通”一聲，老伴趕忙破門而入，隻見老劉正躺在地上，臉色青白，雙眼緊閉，嘴巴微張，老伴吓得趕緊撥打120送往醫院。但遺憾的是，在送往醫院的路上，老劉就已經沒有了心跳呼吸。平時看起來好端端的一個人怎麼說沒就沒了？醫生診斷：造成老劉猝死的原因可能是用力排便誘發的心肌梗塞。

很多中老年朋友上了年紀都會出現便秘的毛病，常常坐在馬桶上半天出不來，急得滿頭大汗，這個時候往往就要格外小心了。當全身用力排便時，腹部壓力升高，心率跟着加快，血壓上升，心髒耗氧量也跟着增加，對于有冠心病的人群來說很容易發生心肌缺血，導緻心肌梗死。另外，血壓升高，血流加快，血管内斑塊很容易被沖刷下來，進一步堵塞血管，誘發心肌梗死。

猝死，最常見的原因就是心源性猝死，也就是因為心髒問題導緻的猝死，占所有猝死的80%。其中又以冠心病、心肌勞損為主要危險因素，常常讓我們防不勝防，特别是以下情景下，我們的心髒往往會更加脆弱，更容易發生心源性猝死，應尤為注意。

①暴飲暴食。吃得太多、太油膩也是誘發心肌梗死的危險因素。吃得太多，為了消化食物，血液會向胃腸轉移，供應心髒的血液也就相對減少，從而加重心肌缺血；吃得過于油膩，攝入脂肪太多，血液流速減慢，容易形成血栓，造成血管堵塞，引發心肌梗死。

②飯後洗熱水澡。剛吃完飯，為了能使食物消化，大腦就會發出指令使血液集中在胃部，身體心髒和其他部位的血流量就會減少。如果這個時候洗熱水澡，機體長時間處于密封缺氧環境，很容易加重心髒缺血，誘發心肌梗死。

③劇烈運動。劇烈運動會使心髒工作負荷增加，心髒收縮加快，引起血壓升高、心率加快，很容易導緻心肌缺血，這對于冠心病患者來說，是非常危險的。

④情緒激動。過度興奮會使人體的新陳代謝加快，心率血壓上升，此時如果患者本身就有心腦血管疾病，很容易會因為情緒激動導緻疾病發作，出現心肌梗死。過度勞累、長期加班後情緒激動引發的猝死案例不在少數。

⑤早上起床時。早上剛蘇醒起床時，由于睡得時間比較長，身體各器官處于一種比較緩慢的運行狀态，如果猛然起身，心髒适應不了，就容易出現心跳加快、血壓快速上升，從而誘發心腦血管時間。

有調查研究顯示，最容易出現心髒性猝死的年齡段是40～50歲，且男性的風險高于女性。雖然猝死發病迅速，危險性高，但在發病之前身體往往會發出一些預警信号，特别是上了年紀本身就患有心血管疾病的患者，要充分關注這些“信号”，及時就醫。

①肩頸或者左上肢疼痛，可能是心肌缺血的信号。

②無緣故的心跳加速，伴随心慌、胸悶、胸痛，可能是心動過速的信号。

③最近經常感到疲勞、壓力大、焦慮、失眠、兩眼發黑。

④發作前還會出現面色蒼白、恐懼、大汗淋漓、瀕死感等一系列症狀。

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