冬天是很多朋友都不太喜歡的一個季節，溫度低且空氣幹燥，導緻整個人也會感覺很幹燥，這時候的幹燥不僅是皮膚幹燥，還有口幹舌燥，所以入冬之後必做的一件事就是“補水潤燥”，冬季補水一般會喝一些甜湯或者是果茶，尤其是果茶，是近幾年來冬季的“寵兒”，在商場或者街上的奶茶店裡都很常見，但是外面買的果茶甜度高，而且添加劑多，不太适合小朋友，其實果茶的制作又特别簡單，所以一般我喜歡自己在家做；

自己在家就能做果茶，可以根據喜好搭配，家裡要是有小朋友的可以直接用水果煮，不添加茶葉和過多的糖分，喝起來更簡單，冬季喝果茶的好處有很多，冬季天氣很冷，水果偏寒涼，将它煮成果茶，不僅不耽誤營養的吸收，還能減少對腸胃的刺激，重點是小朋友能多喝水了，因為煮好的果茶是濃濃的果香中還帶有絲絲甜意，喝上一口暖暖的，煮熟的水果也能吃，其中的植物纖維能促進腸道蠕動，還有飽腹感；

下面和大家分享4款熱乎乎的水果茶，大人小孩都能喝，不但有潤燥補水的功效，而且酸酸甜甜的超好喝，重點是還有助消化的作用，冬季來一杯熱騰騰、暖呼呼的果茶，真的是太幸福了，喝完能讓你整個人都感覺很舒坦，喜歡的朋友可以試試！

一、【金桔雪梨茶】

金桔和雪梨是冬季的神仙搭配，金桔含有豐富的維生素、蛋白質和一些微量元素，是一種可以連皮直接吃的水果，雪梨性涼，煮過之後的雪梨寒性沒有那麼重，有清熱降火、潤燥止咳的作用，所以這個果茶很适合冬季，有止咳潤肺降火的功效；

【原材料】金桔少許、雪梨一個、紅棗适量；

【金桔雪梨茶的做法】

1、準備需要的原材料，雪梨、金桔和紅棗，這三種食材自身都是帶有點甜味的，不用另外加冰糖了，

2、雪梨和金桔放在流動的清水下面沖洗幹淨，并放在淡鹽水中浸泡10分鐘，淡鹽水能更好地去除表面的農藥殘留，紅棗清洗幹淨，浸泡好之後清洗幹淨，把金桔對半切開，去掉裡面的核，雪梨去核切成小塊；

3、把準備好的所有食材都放在無油的鍋中，加入适量的清水，大火煮開，大火煮開之後轉小火炖煮10-15分鐘，金桔雪梨茶完成喝起來有淡淡的甜味，還有金桔和雪梨的香味；

二、【橙子果茶】

家裡的小朋友自從喝了水果茶之後，就經常喊着要喝果茶，覺得酸酸甜甜得很好喝，所以就有了這款冬季專屬的果茶，用的都是冬季常見的水果，主角是橙子，這些水果都帶有淡淡的甜味，煮好的果茶不僅香味濃郁，甜度也适中，特别好喝，尤其是其中的橙香會特别濃郁，因為橙子是帶皮煮的；

【原材料】甜心果凍橙1個、香梨1個、山楂5顆、草莓7顆、蘋果1個；

【橙子果茶的做法】

1、煮水果茶的水果用量沒有固定的要求，根據自己的喜好決定，我用了1個甜心果凍橙、1香梨個、1個蘋果、5顆山楂、适量的山楂；

2、蘋果、香梨清洗幹淨去核切成片、甜心果凍橙清洗幹淨切片、山楂對半切開、草莓清洗幹淨對半切開，把準備好的所有食材倒進奶鍋，加入稍微多一點的清水，大火煮開；

3、大火煮開之後，轉中小火煮5-8分鐘，煮到能聞到明顯的水果香味，關火；口感香甜又能補充水分的水果茶，完成了；

三、【蘋果山楂紅棗茶】

蘋果煮茶也是很常見的，蘋果一般搭配山楂，冬季這兩種水果都很常見，蘋果酸酸甜甜，山楂偏酸，有促消化、解油膩的作用，紅棗則起到中和的作用，紅棗有甜味，且能中和寒涼，所以這是一道特别适合冬季的果茶，大人小孩都能喝，補充維生素的同時還能促消化；

【原材料】蘋果1個、山楂8顆、紅棗8顆、枸杞适量；

【蘋果山楂紅棗茶的做法】

1、準備好需要的原材料，一個蘋果，适量的新鮮山楂，紅棗8顆，紅棗可多可少，枸杞适量；

2、準備好的蘋果去皮之後切成塊，山楂清洗幹淨之後，對半切開，把裡面的籽去掉，紅棗也要清洗一下，去掉紅棗裡面的核，枸杞清洗幹淨，把準備好的所有食材（除枸杞之外）倒進鍋中，加入大約一升水，大火煮開；

3、大火煮開之後轉小火煮10分鐘，小火炖煮，能讓水果中的營養更好地釋放出來，還能把食材都煮軟；小火炖煮好之後，加入清洗幹淨的枸杞，小火再煮2分鐘；

4、關火出鍋，蘋果山楂水，健脾消食，還能促進腸道蠕動；

四、【桑葚玫瑰花茶】

桑葚是一種季節性較強的水果，但是它花青素含量高，對女生特别友好，所以想要一年四季都能喝上桑葚果茶，可以在桑葚上市的時候買一些回家，分别裝在保鮮袋或者保鮮盒中，冷凍保存，要喝的時候取一點出來，桑葚和玫瑰花是一個不錯的搭配，美容養顔還能補充水分；

【原材料】桑葚、玫瑰花、紅棗、枸杞、陳皮；

【桑葚玫瑰花茶的做法】

1、先準備需要的原材料，十來顆桑葚、一小塊陳皮、少許玫瑰花、枸杞和紅棗，把準備好的食材沖洗幹淨，倒進一個沒有油漬的鍋中，加入适量的清水，大火煮開；

2、大火煮開之後，加入紅棗，轉小火繼續煮5-8分鐘，有養生壺可以直接放在養生壺裡，有保溫功能，不會冷掉；

3、鍋中煮好之後，倒在杯子裡，冬天來上一杯，暖暖的，潤燥補水，還有美容養顔的功效；

果茶的做法總結：

1、水果都是帶有甜味的，不建議在煮果茶的時候還添加過多的冰糖或者蜂蜜；

2、果茶煮的時間不宜過長，15-20分鐘左右是最合适的；

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