日常生活中吸煙、喝茶等生活習慣使牙垢堆積，不但影響牙齒的美觀又防礙健康，選擇洗牙來清除堆積的牙垢能達到美白的效果，但既破費又易令牙神經外露，還甚至于把牙齒外面的保護膜洗壞。如果說眼睛是心靈的窗戶，那麼我說牙齒是嘴巴的窗戶一點也不為過了。怎麼美白牙齒，使自己的門面“亮”起來，就顯得很重要了。
美白一：早晚都要刷牙。很多人都是早上刷牙，晚上不會去刷牙，覺得很麻煩，也沒有這樣的習慣。其實晚上睡覺前刷牙對牙齒的美白起很大的作用，因為一整天的牙齒污垢在睡覺前通過刷牙清理掉了。所以我們應該養成早晚刷牙的好習慣。
美白二：橘皮沫做牙膏可潔牙淨。把橘皮研成細沫，每天刷牙時捏少許摻入牙膏，由于橘皮有很強的防腐滅菌的作用，不但可使牙齒潔白，滿口清香，長期堅持能有效固齒。
美白三：使用除牙垢、煙漬的小竅門：經常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙刷和牙膏很難刷掉，但用醋便能使牙齒去垢潔白。使用辦法：含半口食醋，在嘴裡含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，注意不要用力過大傷害到牙龈，最後用清水洗淨，反複幾次就可去除煙垢，還你以後潔白的亮牙。
美白四：不吃黏性很重的食物，比如麥芽糖，橡皮糖等。常識告訴我們黏性很大的食物粘在牙齒上很難清理掉，一旦殘留在牙齒上沒有及時清理，就會給牙齒抹黑。特别是甜類食物還會使牙齒被蟲蛀掉。
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