籃球運動中，投籃是主要的進攻得分手段。不管是什麼樣的籃球技術，都是為了創造更多更好的投籃機會并力求投中得分。正是如此，掌握投籃姿勢，并且擁有不錯的命中率，是諸位籃球愛好者們都很看重的事。

▋ 投籃姿勢教學視頻

▋ 投籃姿勢：

雙手胸前投籃

這種投籃姿勢雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結合，多用于遠距離投籃。

單手肩上投籃

單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法，是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便于結合其他動作、不易被防守等優點，并能在不同位置和距離上應用。

▋ 投籃姿勢要點技巧

① 持球姿勢

用五指手指持球，手指自然分開，手指觸球，掌心空出不觸球托球的後下部，手腕後屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之間。

② 瞄籃點

瞄籃點是指投籃時眼鏡注視的一個點，眼睛應注視籃圈的後沿部分。如果眼睛注視籃圈的前沿部分，投籃多會力度太下，砸前框。這些說法并不是絕對的，投籃的命中率不僅僅隻是瞄籃這一點會影響到，弧線、力度、精确度等等問題都會影響到投籃的質量。

③ 站位

在 投籃的時候站位也是影響投籃質量的因素之一。舒适的站位良好的出手可以給我們帶來好的命中率，右手投籃時，右腳應直接指向籃圈中央。在罰球情況下，我們應 把右腳放在罰球線中點，稍前于左腳。當然，不管什麼樣的站位，最重要的是感覺自己站位舒适。站位是要培養自己的穩定性，而穩定性來源于習慣，習慣來源于站 位的舒适程度。

④ 出手動作

投 籃時球最後出手的動作，是投籃能否準确命中的關鍵。它直接影響着投籃的方向、力量、弧度和旋轉。出手動作包括正确的投籃手法和全身的協調用力。投籃時，投 籃姿勢動作要協調連貫，輕松柔和，掌握好節奏。投籃時，随着下肢蹬伸和腰 腹伸展，投籃臂向前上方擡肘伸臂，最後力量集中到手腕和手指上，由手腕下壓和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。

⑤ 抛物線

投籃出手時，一定要注意弧線的高低。投出好的抛物線可以大大提高我們的命中率。投籃後球飛行的最高點應在籃圈上大約1米的地方。

⑥ 球的旋轉

正确的投籃姿勢會使球适宜的旋轉。一般外圍投籃時，都是使球沿着橫軸向後旋轉。這種不但有利于保持球飛行的穩定性，也有助于對飛行弧度的控制。在碰到籃圈時，球反彈的方向是向下的，比不旋轉的球更容易落入球籃内。

⑦ 自信心

投籃需要自信和良好的手感，所以在平時的練習中投籃練習是必不可少的，正确的投籃姿勢可以使你的命中率快速提高，隻要有恒心，打鐵王也可以變成神射手。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!