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減肥晚餐可以吃核桃油嗎

健康更新时间:2025-01-12 19:46:01

本文導讀：核桃油是選取優質的核桃做原料，油脂含量高達65%～70%，下面一起來看下核桃油的熱量。

核桃油是采用核桃仁為原料，壓榨而成的植物油。屬于可食用油，下面一起來看下核桃油的熱量以及減肥功效，如果你想了解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。

減肥晚餐可以吃核桃油嗎（核桃油可以減肥嗎）1

核桃油的熱量以及減肥功效

熱量：895大卡（100克）

分類：油脂類及制品

評價：營養豐富、口感清淡，脂肪酸組态近似母乳，易被消化吸收，富含維生素E，但熱量較高，減肥期間要适量食用。

營養信息

營養素含量（每100克）

熱量（大卡）895.00

碳水化合物（克）0.80

脂肪（克）99.10

核桃油的營養價值

核桃是一種高級綠色食品，冷榨的核桃油中富含高達90%左右的多種不飽和酸，其中亞油酸含量較多，為普通菜籽油含量的3至4倍，亞油酸是人體必需的脂肪酸，如缺乏必需的脂肪酸，人體所有體系均會出現異常。但人體自身不能合成亞油酸，必須靠從食物中攝取，而一般的食用植物油不能供給人體正常需要的亞油酸。因此，經常食用女娲核桃油，能使高密度脂蛋白水平上升，将膽固醇運送至肝髒進行代謝排出體外，從而防止膽固醇形成。同時，食用女娲核桃油還能防止高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖症等多種常見的“高貴病”。

減肥晚餐可以吃核桃油嗎（核桃油可以減肥嗎）2

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