說起人們身體生長和發育必須具備的營養元素，許多人會想到蛋白質、脂肪、糖類。很少有人提到鉀元素，實際上鉀元素也是非常重要的。

極少人意識到長期服用高血壓藥物會導緻人體陷入缺鉀的危機中。鉀元素布滿在人體中，細胞内含有90%的鉀，剩下的鉀元素分散在骨骼細胞内外葉和跨細胞液等地區。

許多人會感到好奇了，長期吃降壓藥真的會讓人缺鉀嗎？實際上，低鉀血症是長期服用降壓藥物的常見後遺症，長期服用降壓藥物會帶來缺鉀症狀。今天就和大家聊一聊關于降壓藥和鉀元素之間的關系。

據相關數據研究，我國患有高血壓的人數已經達到了2.7億。也就是說，每四個人中，至少有一個人患上高血壓。高血壓不僅會給自己的正常生活和工作帶來很多影響，也會讓家庭在經濟方面雪上加霜。

高血壓是人群中的高發慢性疾病，伴随着其他心腦血管疾病和神經性疾病。讓人們更加擔憂的是，臨床上并沒有任何一種藥物能夠徹底的治療高血壓，沒有任何神丹妙藥可以讓人永遠的擺脫高血壓。想長期控制血壓的唯一方法是終身服用降壓藥物。

我們能看到，市面上有許多降血壓類藥物，它們有不同的片型，有不同的劑量和不同的規格，由于廠家和包裝不同，在價格方面也有所差異。

最早的降壓藥物是利尿劑，比如髓質利尿劑和噻嗪類利尿劑，這些利尿劑是價格低廉的降壓藥物。随着人們生活水平的不斷升高，如今，我們能看到的是全新的降壓藥物，比如沙坦類降壓藥。

無論是哪種降壓藥，在人體内的降壓機制都是統一的。降壓藥主要作用在腎髒等部位，促進人體内的水分平衡，促進腎髒排出更多的鈉離子，降低人體内的血容量，從而達到長期控制血壓作用。

（對胃腸道帶來負擔）

但是，長期食用降壓藥物會讓我們陷入缺鉀的風險中，這一點是很多人都忽視的，也是很多人無法注意到的。

鉀元素對人體來說是非常重要的，不僅參與了肌肉的活動與呼吸，還維持了心髒的跳動。鉀元素參與了血液的運輸，一旦人體缺鉀，就會造成心髒疾病、肌肉無力、麻木以及四肢癱瘓。嚴重時，病人會患上呼吸麻痹症，随時都有可能喪失自己的生命。

因此，我們必須注重對鉀元素的補充，長期服用降壓藥物時要多多檢查血液中的鉀離子濃度。

為什麼降壓藥會導緻我們陷入缺鉀的危機呢？目前，市面上我們常見的大多數降壓藥物中都含有利尿成分，這些利尿成分會促進身體排出大量的鉀元素，從而讓體液的内外壓強失衡，也就是缺鉀。

當缺鉀到了一定的程度，且給人的身體發出信号時，就意味着我們必須立刻注意起來。如果鉀元素的含量非常低，會導緻人的昏迷和死亡。

按照世界衛生組織所定下的标準，正常人應該保持每天3510毫克以上的鉀元素攝入量。

2002年，世界衛生組織對這個數據做出了修改。

青年人每天攝入鉀元素的量應該達到3000毫克，中年人應該達到3600毫克，老年人應該達到4100毫克。但是根據調查，中國公民攝入鉀元素的平均值遠遠的低于标準值。

當人體缺乏鉀元素達到0.5克時，心髒和其他器官會受到嚴重的影響，甚至會導緻人出現心律失常的狀況。缺乏鉀元素也增加了人猝死的可能。

總之，缺鉀比缺鈣的危害更大，缺鉀在人體内不容易被發現，也受到了許多人的漠視。

如果常常對血常規進行觀察就會發現，缺鉀時，人的身體會有明顯的症狀。這些症狀是缺鉀給人體進行帶來的信号和警惕信号，我們應該多多注意。

第一，不明原因的過度疲勞。鉀元素可以讓肌肉和神經保持長時間的興奮和專注，嚴重缺乏鉀元素時，患者的神經功能有紊亂的現象，患者的肌肉無法對外界刺激做出反應，因此，患者會出現長時間的疲勞。

不對鉀元素進行及時的補充，會讓自己陷入癱瘓和肌肉無力的症狀中。有許多高血壓患者表示自己常常陷入過度勞累的危險中，特别是四肢肌肉的麻木。

這種狀況是尤其明顯的，嚴重的時候無法直立行走，即使經過了長時間的休息和休養也無法恢複正常的狀态。這種勞累感總會伴随着自己，無論如何也不會消失。

第二，有夜尿增多的現象。降壓藥是通過排出鈉離子來降低血壓的。如果長期服用降壓藥的話，就會出現夜尿增多的現象。

夜尿增多很容易被發現，因為它在一定程度上影響了我們的睡眠。如果自己有了夜尿增多的現象，就要考慮補充鉀元素，或者是更改降高血壓的藥物，改善這種不良症狀。

第三，心髒區有明顯的不适感。心髒區的不适主要表現為心髒跳動為無規律且不正常的，偶爾會出現心髒劇烈性的振動，也伴随着加速跳動和減速跳動的現象發生。

遇到這種狀況時，我們應該重視起來，不要把這種現象歸結為生活和工作給自己的壓力過大，或者是沒有進行充足的休息。

第四，有腹瀉和反複嘔吐的現象。鉀元素對我們的身體有非常重要的作用，比如幫助身體吸收營養物質，排出有害的物質。一旦人體缺少鉀元素，人體的消化功能和消化系統就會受到直接的影響，無法順利地完成對食物的消化就會導緻人患上腹瀉嘔吐的症狀。

出現這兩種現象時，一定要對症用藥，千萬不要濫用藥物，以免藥物無法治療疾病，給自己帶來更多的副作用。

其實，無論是有哪種症狀，我們都要查清原因，查清是哪種原因導緻自己腹瀉與惡心的。除了治療腹瀉和胃病的藥物食用，我們要定期做檢查。

有的時候服用降壓藥導緻人缺鉀比缺鈣還嚴重，我們不能隻關注鈣的含量，而忽視了鉀元素在人體内的含量。當身體有缺鉀的四個症狀時，必須長期做好預防和關注。

應該如何合理地補充鉀元素呢？可以從以下幾個方面做考慮。

第一，多吃富含鉀元素的水果。我們常見的櫻桃、葡萄、橘子、橙子、香蕉都是富含鉀元素的水果。根據證明，一根香蕉中含有522毫克的鉀，一個橘子裡面含有237毫克的鉀。

除了含有大量的鉀元素外，這幾種水果還含有豐富的礦物質和微量元素。高血壓患者在服用降壓藥物的同時，也要多食用這些食物。

要注意的是，服用這些食物時，不要和動物的大腦和蛋白類食物共同服用。蛋白類食物和鈣質會導緻鉀元素無法被人體有效地吸收，即使大量的服用也無法起到補充鉀元素的作用。

第二，常吃富含鉀的蔬菜，比如海帶、紫菜和菠菜。菠菜和紫菜裡面含有大量的營養，含鉀量也非常高。有不少醫生建議，患有高血壓的患者可以通過食用菠菜來進行清熱補血。

但是如果高血壓患者伴有腎衰竭的話，應該少吃菠菜，或者是不吃。菠菜裡面含有的草酸會給腎功能帶來很大的壓力，無法促進腎髒對毒素的排出。

海帶在一定程度上抗擊了癌症，防止人們快速的衰老，在日常生活中可以起到一個輔助性的作用。多食用海帶可以幫助高血壓患者補充鉀元素，還能在一定程度上提高他們的免疫力和對外界刺激做出反應的能力，也提高了抵禦其他疾病和病毒的能力。

第三，用藥物進行補充。當患者缺鉀比較嚴重，陷入缺鉀的危機時，用正常飲食是無法補充的，即使補充了效果也非常緩慢。對于這些患者來說，盡量聽從醫生的建議和指導進入藥物補充階段。

藥物補充和藥物試劑在人體内發揮的效果更快，起效的時間長。藥物試劑可以随着血液流入人體各處。

對于缺鉀的高血壓患者來說，可以嘗試試劑和靜脈注射來補充。這兩種方案可以讓身體缺鉀的現象及時地得到緩解。

用藥物試劑進行補充時，最好配合着維生素B2。維生素B2參與了血液的流動，能夠提高藥物在人體内的吸收和利用，富含維生素B2的食物為奶制品、蛋制品。

美國曾做了一項研究證明，多補充鉀不僅能夠防止缺鉀給自己帶來的風險，也能夠一定程度上預防和防治心腦血管疾病。

研究公司把一群小白鼠的體内攝入了不同劑量的鉀元素，結果顯示，小白鼠體内含有的鉀元素越少，它們的血管彈性越差，小白鼠體内的鉀元素越多，動脈彈性就越好。

而動脈彈性在一定程度上代表了患上心腦血管疾病的風險，動脈血管彈性越好，患上心腦血管疾病的風險就越低。這在一定程度上意味着鉀元素能夠防止我們患上心腦血管疾病，常常補充鉀元素能讓我們盡快地遠離心腦血管疾病。

其實，早在上世紀末，國外就有相關的實驗證明，鉀元素不僅能保持血管的彈性，也能避免血液在流動過程中被堵塞。

對于老年人來說，補鉀是尤其重要的，他們的血管彈性本身就很差，這是我們無法避免的。血管的彈性會随着年紀的升高而不斷變差，對于老年人來說，想降低心髒病發生的風險，想遠離心腦血管疾病給自己的帶來的危害就要多多的補充鉀元素。

通常情況下，老年人患有高血壓的同時也伴有消化道和腸胃疾病，比如慢性腸炎和胃潰瘍。這些疾病會引起不同程度的惡心、腹瀉和肚子疼。随着老年人缺乏鉀元素的情況越來越嚴重，補充鉀元素不僅是意識問題，也是行為上的問題。

現代社會，人們對醫學科普的補充意識已經大幅度地提高了。但是對于中老年人，對于知識儲備量不充足的人來說，他們在就醫方面仍然處于不注重的狀态。

其實，合理地用藥物進行治療，配合醫生的建議就能夠應付大多數疾病。像高血壓這種難以被治療的慢性疾病，我們更應該相信醫學的力量，相信藥物的力量。

有人把思想停留在過去，認為隻要吃保健品就能治療自己的疾病。事實上，含有鉀元素的保健品也無法讓鉀元素得到有效的吸收。保健品隻能起到輔助的作用，與其用保健品進行補充，不如注意日常生活中的飲食和生活習慣。

隻有做到持之以恒，日複一日，年複一年的堅持，才會讓藥物在人體内達到合理的吸收。許多人忙碌的時候會忘了吃藥，更别提是保健品了。

而且，保健品不是最好的補充方法，很可能給我們帶來一定的副作用。食物補充才是攝入鉀元素的最好途徑。

一些食物經過清洗和清理之後，我們就可以直接食用。要注意的是，新鮮的水果和蔬菜含有更充足的鉀元素且可以維持我們每一天的營養需要。

鉀元素和鈣元素一樣，都是人體必不可或缺的元素，在身體内起着非常重要的作用。心髒的正常跳動，神經系統的正常運作，消化系統的運行，血液的循環都受到鉀元素帶來的有利影響。為了避免缺乏鉀元素造成嚴重後果，我們應該通過食補的方式進行合理的補充，防止身體陷入不良症狀的危機中。

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