真實減肥經曆分享 看完我哭了 真的好感動！！

科學的飲食和運動的結合才是最健康的，對身體傷害最小而且不會逆轉的最佳方式，以下就是最真實的案例了！！

我叫王娜，今年27歲，身高160cm，現在體重是91斤。如果我告訴你3個月時間，我從左邊的遊泳圈，變成右邊的小蠻腰。你會不會很驚訝？現在同學和好朋友見到我，都說我身材越來越好，可是他們不知道1年前，為了減肥我遭受了多少罪，受了多少苦！

為了減掉我身上的肥肉，我從3年前就開始制定減肥計劃，從節食引發貧血，運動導緻小腿肌肉發達，喝左旋肉堿咖啡緻例假延遲，吃減肥藥進ICU（ICU就是重症加強護理病房）， 也許我是減肥大軍中最悲催的一個，沒有人比我悲劇了。正因為有了這些挫折，我才深刻意識到健康多麼重要。現在，我把我的經曆寫出來，隻是想告誡各位MM 們，減肥要慎重，凡是吃的減肥藥或保健品，一定要謹慎使用。因為它們一般是含有緻癌成分或者激素，對你的身體健康絕對沒有任何好處！

其實，從長胖後，因為外形，我聽過比這更令人難堪的話，但第一次從我媽嘴裡說出來時，我感覺自己再也無法像以前那樣熟視無睹，如果連你最親的人都覺的你長得太胖太難看了，你還能指望與自己毫無幹系的人對你心存好感嗎？

就在那年，相戀了幾年的男友也和我分手了，理由是不合适，沒感覺了（估計有一部分原因是因為我長胖了）。

心得總結：

所以在這裡我想對每一位肥胖的MM說，一胖遮百美，減肥應該是自己最重要的事，沒有人會喜歡你肥胖的模樣！如果連你自己都不愛惜自己，你憑什麼希望别人來喜歡你？

正是那一次媽媽無意中的一句話，再加上分手的打擊，我開始痛下決心去減肥！

可是，什麼樣的方法才能健康、快速減肥呢？ （我想很多姐妹們也遇見這樣的問題吧）

經過我的實踐證明，通常的減肥方法，節食、運動、減肥藥、減肥茶、左旋肉堿咖啡基本上都沒多大用，因為今天你們正在嘗試的減肥方法，我大部分都嘗試過，甚至我還因此進了ICU！

從2016年開始，我給自己制訂了一份詳細的減肥計劃。以下我就具體說說我嘗試過哪些減肥方法。

嘗試1：節食

對 于肥胖的朋友來說，減肥首先想到的恐怕就是節食吧，我也一樣，我在網上找到了很多節食方法，什麼蘋果三日減肥法，蘋果牛奶減肥法，黃瓜雞蛋減肥法。幻想着 堅持幾個月身上就能擁有苗條的身材。可是理想很豐滿，現實很殘酷！對于我這種吃貨來說，節食簡直是最痛苦的事情！看到别人吃着香噴噴的飯菜，自己卻隻能啃 蘋果，那種痛苦無法用語言來形容。啃了半個月的蘋果，效果确實很明顯，瘦了5斤左右，可是身體卻吃不消了，有次去上班，突然頭暈目眩，感覺整個天地都倒過 來了，非常難受。後來去醫務室檢查，醫生說我貧血很嚴重，如果再不注意營養後果不堪設想。于是，隻得結束節食。而在恢複飲食的一周後，體重又悄無聲息的上 來了……

節 食瘦身：不要去相信節食能瘦身，節食隻會導緻營養嚴重不良，而且引起多種疾病！瘦身是一段長時間的工作，既然無法在短時間内減肥成功，何必跟自己的胃過不 去呢，而且節食容易貧血、營養不良，同時反彈的也很厲害。試想一下，辛辛苦苦堅持了一個月，好不容易瘦了十來斤，結果敞開肚皮一吃，體重又回來了，多憋 屈！

嘗試2：運動

說起運動來，真是一把辛酸一把淚了，制訂的計劃是每天早晨慢跑1個小時，晚上打羽毛球45分鐘（因為上班，隻有早上和晚上有空）。就這樣堅持了一個多月，但體重沒下來，反而小腿胳膊練出了肌肉，被同事笑為從女胖子升級為女漢子，超級郁悶！

運動瘦身：運動瘦身是一個非常緩慢的過程，需長期堅持，但同時對于MM來說，最悲催的事情是肉沒減下來，可能還因此練出肌肉出來。。。

嘗試3：減肥藥

節 食、運動都沒有什麼起色，我又開始嘗試吃減肥藥，沒想到，這一次竟然直接進了ICU！！！當時我在網上看到一款減肥膠囊賣的特别好，減肥心切的我買了一 盒。按照說明書寫的，每天早晚飯半小時前服用一粒。第一天吃完不是很舒服，肚子有點難受，問客服說是正常的反應。可是第三天晚上剛服用不久，我突然感覺渾 身顫抖，臉色發白的厲害，最後竟然暈倒過去（媽媽事後跟我說的）。後來我醒來的時候，發現是躺在ICU的病床上。醫生問我是不是最近吃了減肥藥，說上個星 期也有跟我一樣症狀的女孩子因為服用減肥藥，送到醫院也沒搶救過來。我算是運氣比較好的。

後來我在網上查了下，發現很多減肥膠囊大多含有西布曲明和賽尼可，這兩種成分易引發血壓升高、心壓加快、厭食、失眠、肝功能異常等危害嚴重的副作用。而吃減肥藥發生意外的也大有人在，不相信的朋友可以去百度下。

嘗試4：服用減肥保健品

自 從發生那次進ICU的事故之後，我對減肥藥産生了很大的抵觸。一段時間内很消沉，結果體重不減反增，看到鏡子裡臃腫的身材，減肥的心思又蠢蠢欲動起來。那 段時間周圍的朋友都在用碧*源減肥茶、左旋肉堿咖啡和超級P57之類的，趁着這股風潮，我也買了使用。客觀說來，這些産品确實在短時間内對減肥有效果，但 是卻非常容易反彈。我一個朋友當初用了左旋肉堿，減了10來斤，開心得不得了，可是後來一停，體重又回來了。而我使用的時候更加悲催，體重是輕了不少，但 卻整天四肢無力，連例假都推遲了半個月。我害怕出現上次的事情，就又停止使用。後來，看到一篇報道說碧生源是用了瀉藥，頓時慶幸自己放棄的早。

保健品瘦身：目前大多數保健品含有激素，是依靠抑制食欲來達到減肥瘦身的目的，這就使得容易反彈，而且長期使用對健康有很大損害。

嘗試了這麼多減肥方法，仍舊沒減下來，我開始有點灰心喪氣。然後把精力全部都集中在工作上面了，希望身材不好的我，至少在工作和能力上面有所突出，直到今年，在一次午休的時間，我正拿着手機看微信朋友圈，我們财務室的羅姐跑過來給我說：我朋友圈有一個健康飲食瘦身減肥的，很多人評價都不錯呢！

想着午休時間也無聊，就加為好友，了解了解，但是因為之前受夠了減肥産品的苦，這一次我多長了一個心眼，想多觀望觀望。

此後，我足足跟蹤她一個星期。了解和研究清楚這個健康安全飲食瘦身是怎麼瘦的。我就琢磨這，如果是假的，群裡肯定差評一片了，賣假貨的，差評還是無法控制的吧？所以我慢慢的開始說服自己信她。那時候眼看着春天就來了，再瞧瞧我一身的贅肉！我那個着急啊，恨不得馬上甩掉水肥肉，變得苗條~！

我想，不嘗試永遠沒有機會讓我恢複苗條的身材，我咬牙心想再試試吧，哪怕再被騙了。

咨詢了解，她熱心的幫我分析出體質，減肥方案和飲食瘦身搭配，一個月後，腿圍居然瘦了3.5cm，對于想健康減肥，又不想吃減肥産品的我，這個效果已經讓我很滿意了

看到效果，我又堅持了2個月，效果還是很好，肚子同樣也瘦了7cm

就這樣，我堅持飲食瘦身搭配三個月，從當初的胖墩，變成了現在的苗條淑女。當看到鏡中那個漂亮的有點陌生的自己，我差點哭了，為了這一切，我付出了太多太多！

在飲食搭配方面，女性有不同的生理階段，卵泡期---生理期---黃體期---黃體後期。

每一個生理階段的飲食搭配不一樣，所産生的效果也是不一樣的，例如生理期過後，進行飲食補血搭配是最佳的，再搭配上塑形運動，能給讓身體更快速的燃燒脂肪，體重在平穩下降的同時，身材也會慢慢凸顯出來。

當然在這裡面最關鍵的是我自己學會了如何飲食營養搭配和自我管理體重的知識，這都是無價的，因為女人誰不想一輩子保持苗條的身材呢？

而且學會了飲食營養搭配和自我管理體重知識，當你某天喝酒或者吃夜宵了，你也不用擔心第二天會體重上漲，你完全可以在第二天搭配好自己的瘦身飲食，完全不需要節食，體重也不會有太大波動哦。

在這期間，我還幫助過我的閨蜜阿娟成功瘦身，她也備受肥胖困擾，為了讓她遠離大象腿、蝴蝶袖，遊泳圈，于是我向她推薦了飲食減肥瘦身，你猜結果怎麼樣？2個月的時間，她從女人變成了女神！！

以下是阿娟減肥前後的照片對比。

除了阿娟之外，另外還有我的同事産後寶媽婷姐，搭配飲食瘦身不到一個月，體重下降15斤……

後來仔細想想，難怪這麼多人推薦她，口碑好是根本原因，不管減肥，還是塑形，都适用。不服都不行啊，但是話說回來，我這篇帖子既然是為了分享真實效果，我就得實話實說。結合我使用中遇到的問題，我總結了幾個優缺點：

缺點

1、如果她告訴你20天能瘦身成功，你就做好28天成功的心理準備，倒不是說産品有問題，我是覺得吧，因人而異。

2、價格略貴，不過換一個角度想，一分價格一分貨，沒有無緣無故的便宜也沒有無緣無故的貴！

優點

1、健康無副作用，這種瘦身下去，是不會反彈的，除非你暴飲暴食。

2、産品效果對得起這個價格，至少我和我朋友用了效果都很好！

希望你也可以成為下一個成功的瘦身，找回美麗的自己！！

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