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波比跳傷膝蓋嗎

生活 更新时间:2024-09-14 21:18:38

波比跳傷膝蓋嗎?有一定的損傷做一個标準的波比跳,裡面包含深蹲、跳躍的動作,都需要借助雙腿的力量,而波比跳的沖擊力較大,因此如果長時間做波比跳的話,很容易對膝蓋造成損傷 ,我來為大家講解一下關于波比跳傷膝蓋嗎?跟着小編一起來看一看吧!

波比跳傷膝蓋嗎(練習波比跳會不會傷膝蓋)1

波比跳傷膝蓋嗎

有一定的損傷。做一個标準的波比跳,裡面包含深蹲、跳躍的動作,都需要借助雙腿的力量,而波比跳的沖擊力較大,因此如果長時間做波比跳的話,很容易對膝蓋造成損傷。

不僅是波比跳,基本上所有的劇烈的泡、跳運動,都能加重對膝蓋的磨損,因為跳躍的阻力,很容易造成膝蓋受傷,而蹲下再站起的話,對膝關節的磨損更大,波比跳兩者都包含,因此會對膝蓋造成一定的損傷。

在波比跳中做深蹲動作時,主要是依靠踝關節、膝關節和髋關節來承受自身的體重,如果做波比跳的時候動作不夠标準,可能會讓其餘關節受力小而膝關節承受力變大,對膝蓋的損傷會更大。

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