午睡一小時血壓多少正常?世界上很多地區和種族的人群都有午睡習慣不少人會認為，午睡有利于恢複下午的精力但午睡真的有百利無一害嗎？，下面我們就來聊聊關于午睡一小時血壓多少正常?接下來我們就一起去了解一下吧!
世界上很多地區和種族的人群都有午睡習慣。不少人會認為，午睡有利于恢複下午的精力。但午睡真的有百利無一害嗎？
7月25日，國際權威醫學雜志《高血壓》在線發表了中南大學湘雅醫院王锷教授團隊的一項研究成果。王锷團隊首次應用生物信息學，開展了午睡與高血壓、腦卒中等心血管疾病間因果關系的大樣本臨床研究。研究結果表明，頻繁午睡(即一周午睡超過3次及以上)或增加中老年人高血壓、腦卒中等疾病發生概率。
高血壓是全球中老年人因心血管疾病導緻死亡的主因之一。腦卒中(俗稱中風)是導緻中老年傷殘的主要原因之一。早期研究發現。在一天24小時中，人的血壓會在午睡後升高。但午睡是否會導緻高血壓、腦卒中等心血管疾病的增加，學術界一直存在争議。
英國生物銀行(UK BioBank)數據庫招募超過50萬40—69歲的英國志願者人群，搜集他們的遺傳、生活方式和健康等信息。王锷團隊從該數據庫的50萬人群中，挑選出其中無高血壓和中風疾病史的35萬人的10年間随訪隊列，結合孟德爾随機化方法開展研究。結果顯示，頻繁午睡者，比從不午睡者發生高血壓的風險高出12%，發生腦卒中的風險高出24%。
王锷表示，這一研究盡管對象為歐洲中老年人群，但因屬大樣本臨床研究，因此具有一定的普遍提示性。不過，截至目前，午睡與高血壓、腦卒中等疾病關聯性的内在機制尚不明确，有待進一步研究。
午睡到底好不好？王锷提示，根據既往觀察性研究，對于夜晚睡眠時間充足(超過7小時)的中年人來說，每日午睡有效睡眠時間在15—30分鐘最佳，既有利于保持下午的清醒，又能降低心血管疾病發生的風險。特别是，既往研究也發現，夜晚睡眠不足，白天補覺雖不造成健康風險，但也不能完全彌補夜間睡眠不足帶來的危害，因此，人們盡量保證夜間的睡眠充足，以維護心血管健康。
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