在現代這個社會，有很多人的身體狀況處于一個亞健康的狀态，不光是其他人，就連我自己也存在一定的亞健康情況。

所以漸漸的我開始關注自己的身體，關注自己的精神狀态，不斷的自我反省，自問一下，我真的健康嗎？

前兩天聽了一個關于女性保養和健康生活的講座，今天我來和大家分享一下我的聽後感，希望大家可以從我的文章中吸取到一部分借鑒經驗[耶][比心]

現在我的想法隻有一個，我真的很想健康！

健康是1，金錢、生活、享受，通通都是後面的0，如果沒有健康這個1，那麼我将不會有時不會有100，不會有1000，隻是0，一無所有！！！

1. 你是否經常感到疲憊？就比如說早上起來你感覺睡了跟沒睡一樣，甚至越睡越困，半夜還經常會醒來，睡眠質量非常不好，在日常生活中甚至會出現精神恍惚，晚上失眠等等一些問題。

2. 你是否是社會适應能力下降？比如說不喜歡跟人接觸，經常會發脾氣，非常的易怒。嚴重的時候甚至會出現人際交往障礙，不想跟他人交流，甚至嚴重的情緒低落到抑郁。

3.你是否體重變化無常？

漸漸的，你缺乏運動，你的體重開始漸漸的增加，甚至會出現虛胖，連喝水都會胖的一些情況，剛開始你不會注意，漸漸的會發現你的體重比之前多了太多。

在這裡就非常建議你給自己買一個體重秤，放在自己的卧室裡面，但沒有事情的時候就經常的去測量一下自己的體重，并且記錄下來去觀測自己的身體狀況是否正常，給自己一個預警，讓自己知道自己的變化是怎麼樣的。

有哪些表現是在向你預警呢？

第一，經常感受乏力。

你經常覺得自己沒有力氣擡了一桶水，準備往飲水機上放，你發現以前你可以擡着虎虎生威走好遠，現在你連提了一兩下就有水桶都覺得很沒有力氣，甚至還會冒虛汗。

以前你覺得你去上個樓梯上一口氣，上到五六層都覺得一點事情都沒有，現在你爬樓梯爬的才一層兩層幾節，甚至你都會覺得很累，上不動了，沒有力氣了，很乏力。

那麼這也是虛的一種表現。

第二，經常休息不好。

有很多人晚上經常失眠，甚至到兩三點，就是感覺上很困很困，但是依舊睡不着。

白天的時候你去午休，午休了一小會兒，起來感覺頭特别的重頭重腳輕的，感覺特别難受。

有可能你連着好幾天都睡不好覺，晚上你熬夜到兩三點的時候，甚至會有惡心想吐的感覺。

你好不容易睡着覺了，結果又發現自己經常做夢，做的夢也是奇奇怪怪的，等到你醒來的時候，可能有些夢已經不記得了，但是你在精神上依舊覺得自己很累，好像做夢去做苦力了一樣。

第三，感覺厭食，食欲不振。

你一天都不吃飯，你也不感覺到餓，甚至吃飯的時候你還會感覺到很惡心，沒有食欲，覺得很難受。

你經常性的挑食，平常最喜歡的東西放在你面前，你都不愛吃了，現在的飲食習慣和以前的飲食習慣大不相同，變化很大，甚至一個時間一個想法。

你的喉嚨也經常會很難受，有點發幹發癢，甚至有的很嚴重的會扁桃體發炎。

如果感到自己身體不适，一定要盡快盡早地去醫院做檢查。

希望大家按期進行體檢，不要拖到自己最後小病不治成大病，開始後悔莫及！

編輯@走南闖西北笨小孩​

校審@走南闖西北笨小孩​

圖片來源于頭條圖庫

内容來自于自己看的養生書籍和保養視頻觀後感

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