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空腹不能做的四種事

生活更新时间:2024-07-18 22:08:51

空腹不能做的四種事（空腹禁忌是真的嗎）1

我們聽過不少空腹喝奶，豆漿，酒等食物，對身體不好的言論。這些空腹“空腹禁忌”是否真的科學呢？理論上人體在連續五個小時左右沒吃東西，就處于空腹狀态。在空腹時，除了不能吃一些食物，還有一些事也是不能做的。它們同樣也會對我們的身體産生不好的影響。

空腹不能做的四種事（空腹禁忌是真的嗎）2

空腹洗澡

身體容易出現異常，比如頭暈、嘔吐。而且洗澡時，溫度升高，很容易造成突然暈倒。洗澡最好的時間是在飯後兩小時。

空腹不能做的四種事（空腹禁忌是真的嗎）3

空腹開車

空腹時身體的能量不充足，對于一些體質差的人會造成頭暈眼花的等症狀，這時就很容易造成交通事故。

空腹不能做的四種事（空腹禁忌是真的嗎）4

空腹睡覺

這樣會降低的睡眠質量，當人體處于饑餓狀态時，血糖濃度低，睡眠淺，會導緻睡眠不足。

空腹不能做的四種事（空腹禁忌是真的嗎）5

空腹鍛煉

空腹時人體缺少能量，我們鍛煉時，運動強度會比平時鍛煉低，減肥的效果并不會比平時好。

空腹不能做的四種事（空腹禁忌是真的嗎）6

空腹吃這些水果

山楂、柿子、柑橘等含有有機酸較多的水果空腹吃會增加患胃結石的幾率。

菠蘿和荔枝也不建議空腹吃，菠蘿餐前吃容易刺激消化道。荔枝含糖量高，空腹吃太多會讓人體的血糖含量陡然變多，過高的糖分攝入可能使人出現高滲性昏迷。

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