一、項目簡介：

大家圍成一圈，背靠背坐下來，屁股要貼地，相連的兩個人的胳膊互相挽起來，然後一聲令下大家一起站起來。

聽着是不是很簡單呀，但是人多的話就很有挑戰性啦，挑戰性在于一個坐在地上的人,是無法手不着物的站起來的，你想不想來試一下呢？

二．道具要求：無需道具，但是如果地闆較硬，可以準備幾張運動墊子或者泡沫墊鋪在地面即可。

三．場地要求：空曠的平坦場地一塊，戶外室内均可

四．項目時間：20分鐘-30分鐘

五、項目人數：6-50人不等

六、遊戲規則：

1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

2、在不用手撐地的情況下站起來；

3、随後依次增加人數，每次增加2個直至10人。在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

七．活動目的

考驗學員的毅力和耐力，增進與隊友的感情，促進團隊團結。首先，四人一組背對背的坐在地上，必須是屁股貼地的坐下，然後，相互間挽着胳膊，一起站起來。成功後可以再加入兩個人，就是6個人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。

坐地起身遊戲能夠培養大家的團結精神，所以遊戲中最好有一個人能夠擔任組長的角色，當大家準備好後，帶頭組長喊“一、二”，然後大家一起發力并高喊“起”。當遊戲參與人很多的時候，背部就無法着力了，這時就要靠兩邊人的胳膊配合了。這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

八、項目流程與目标

四人一組背對背的坐在地上，必須是屁股貼地的坐下，然後，相互間挽着胳膊，一起站起來。成功後在加入兩個人，就是6個人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。

九、項目目的及意義

①這是極其有趣的遊戲，它不僅可以調動參與者的興趣，并且能讓他們從遊戲中體會友誼和協作的樂趣。另外，這個團體活動還可以在培訓中場或結束時使用，既可以活躍課堂氣氛，還能幫助培訓學員放松神經，增強學習效果。

②在此過程中，工作人員要引導參訓人員堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

十、心得體會

隻要團隊裡所有成員無縫隙配合，大家一起充分發揮團隊協作能力、溝通能力以及執行能力就一定能完成挑戰。最終讓你的團隊樹立團結一心合為一體的整體意識，創造出了令人震驚的優異成果，進一步增強團隊的熱情度與凝聚力。

這個遊戲裡面蘊含了很多理論,比如大組和小組用力方向的不同、怎樣合作才可以成功等等,非常适合團隊培訓。

在遊戲進行的過程中，我們了解了團隊協作的重要性；随着遊戲的進一步深入，我們對于增強團隊歸屬感不斷增強；遊戲結束，更加激發了我們在人生路上奮鬥不前的精神。

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