有些人一覺醒來，感到頸部牽痛不适，頭向痛側偏斜，不能随意活動，這就是人們常說的“落枕”。落枕，又名失枕，醫學名字叫頸部扭傷。
“落枕”易發于青壯年，最主要的病因是肌肉扭傷，比如因睡眠時枕頭不合适，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀态，再如長時間坐長途車時一直迎風斜視風景等。另外，感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滞，筋絡痹阻，以緻僵硬、疼痛，動作不利；以及某些頸部外傷，也可導緻肌肉保護性收縮以及關節扭挫，再逢睡眠時頸部姿勢不佳，氣血壅滞，筋脈拘攣等都容易導緻“落枕”。
在日常生活中，人們對“落枕”不太重視，認為不用治療，一般3~5天内會自動痊愈。其實，這種認識不夠科學。“落枕”本身有自愈的趨向，隻要及時采取治療措施，症狀是可以消失的。但是，一則恢複期間非常痛苦，二則複發可能性較大，因此還要對此足夠重視。因為“落枕”會引起不同程度的骨骼、肌肉、筋膜、韌帶、椎間盤、關節和神經組織的急慢性損傷或退行性病變。如果頸部軟組織經常處于缺血、缺氧的狀态中，就容易造成硬化而形成骨刺激，這是人到中年為什麼容易患頸椎病的原因之一。
“落枕”以後，我們應當注意些什麼呢？科學的方法是，慢慢地輕揉頸部，最好用點穴的療法，做到點中有揉，揉中有點，逐漸施力，使攣縮的肌肉松弛，加快血液循環。要想快速好轉，也可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分鐘左右，一天之内很快就會康複。另外，平時要注意經常活動頸部，做一些頸部的保健操，并注意頸部保暖，避免夜間睡覺受風寒侵襲。
人到中年，頸、肩、背、腰的保健最重要，因此，運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。頸椎是整個脊椎活動範圍最大的部位，但在日常生活中很少有機會活動到最大幅度。
有人誤認為 “落枕”是頸椎病的先兆，其實，頸椎病是一種頸椎退行性脊椎病，其病因是頸部反複挫傷及勞損造成頸椎逐漸出現的一系列病理變化，特點是病程較長，不易根除。而“落枕”是一種頸項酸痛、轉動不利的疾病，病程較短，治療及時，可很快治愈。兩者是不同的病症，不可等同視之。
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