相信所有的父母都希望孩子能夠找一個大高個，這樣在顔值上也會加分不少，當然大家都知道身高也是由遺傳基因決定的，如果父母比較高，孩子一般都會生長得比較高，如果父母個頭比較矮，那麼孩子很有可能要比同齡人矮一些。

當然孩子的身高除了受遺傳基因之外，後天的營養補給以及鍛煉也是相當重要的，所以很多父母在孩子生長發育的重要階段會卯足勁給孩子補充營養，希望孩子能夠長個大高個。

在給孩子補充營養的時候，建議家長一定要理智，不要盲目的補充，否則會導緻孩子身體負擔加重，從而影響到孩子的正常發育，這4種水果或有助孩子整個蛋糕各，建議家長平時多給孩子吃，别太節儉。

1、柑橘

柑橘是生活中很常見的一種水果，其中含有的維生素C相對比較豐富，适當的吃能夠起到一定的抗氧化功效，同時還有助提高身體的免疫力，降低患疾病風險，柑橘當中所含的維生素能夠促進身體對于鈣質的吸收，對于促進骨骼生長發育有幫助。

雖然在平時生活當中适當地給孩子吃柑橘有助于身體補充營養物質，能夠讓孩子長一個大高個，但是由于柑橘這種食物吃太多會導緻身體負擔加重，從而讓上火問題變得越來越嚴重，所以為了身體健康着想，建議家長在給孩子吃柑橘的時候，要注意控制好攝入的量，不能太多。

2、火龍果

不管是紅心火龍果還是白心火龍果，營養價值都是非常高，而且紅心火龍果當中含有豐富的花青素，花青素能夠起到一定的抗氧化功效。

火龍果當中含有豐富的鋅，鉀等多種微量元素水分相對比較充足，适當的吃對于身體有幫助，而且有助于身體補充營養物質和膳食纖維，适當的是對于身體健康有幫助，而且有助促進身體當中毒素垃圾排出，對于緩解便秘有幫助。

不過有一點要大家特别注意火龍果屬于寒性的水果，如果吃太多會導緻身體負擔加重從而影響到身體健康，所以為了身體健康着想火龍果這種水果，建議大家在平時吃的時候一定要控制好攝入的量。

3、猕猴桃

猕猴桃這種水果當中含有的維生素C相對比較豐富，并且有“維C之王”的稱号，适當的吃猕猴桃對于身體健康有好處，而且有助于身體補充營養物質，對于身體健康有幫助，在平時生活當中若想讓孩子，長大高個适當的給孩子吃一些猕猴桃也是一個不錯的選擇，既有助為身體補充營養物質，同時還有助于提高身體的免疫力，降低患疾病風險。

4、蘋果

蘋果是一年四季都能夠吃到的一種食物，并且民間還有“一天一蘋果，醫生遠離我”的說法，由此可見蘋果當中的營養價值非常高，常吃對于身體有幫助。

在孩子生長發育期間，适當的給孩子吃一些蘋果也是一個不錯的選擇，蘋果當中含有的營養物質相對比較豐富，常吃對于身體健康而言有幫助，而且也能夠幫助我們清潔口腔，降低口腔當中細菌的産生，對于孩子的生長發育有幫助。

1、養成良好睡眠習慣

睡眠對于孩子的身高發育也是非常重要的，因為在睡覺期間，孩子大腦當中分泌的生長激素要比正常情況下高不少，所以給孩子養成早睡早起的好習慣，也是有助于讓孩子長一個大高個，并且每天保證8小時以上的睡眠時間也能夠讓孩子長得更高。

2、經常做跳躍運動

如果想要讓孩子長得高一些，在平時生活當中經常讓孩子做跳躍運動或打籃球也是一個不錯的選擇，在做跳躍運動的過程當中，能夠更好地促進骨骼的發育，能夠讓孩子長得更高，所以如果你想要讓孩子長一個大高個，在平時生活當中經常做跳躍運動非常重要。

孩子作為家庭當中的希望，所有家長都希望将最好的東西留給孩子，但是往往在給孩子補充營養的時候會出現超标的情況，如果營養超标會導緻身體出現明顯的不适感，甚至還會增加身體負擔，所以為了身體健康着想，在平時生活當中給孩子補充營養的時候，一定要注意适量并且給孩子養成良好的生活飲食習慣，也是有助于讓孩子長得更高，身體更好。

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