青椒火腿炒土豆片的做法-tft每日頭條

青椒火腿炒土豆片的做法

圖文更新时间:2025-01-18 09:07:16

青椒火腿炒土豆片的做法（巨下飯的家常菜）1

一人食，做一道簡單又好吃的下飯家常菜即使是簡單的食材，也能炒出誘人的味道再配上一碗米飯，填飽肚子的同時也能讓心情愉悅快收藏起來試一下吧～

By 不甜薄荷拿鐵

用料

青椒 1個
土豆 1個
火腿 1根
蒜末适量
鹽少許
白糖 1勺
蚝油 1勺
生抽 1勺

做法步驟

青椒火腿炒土豆片的做法（巨下飯的家常菜）2

1、土豆切片開水煮一分鐘，撈出備用

青椒火腿炒土豆片的做法（巨下飯的家常菜）3

2、熱油炒香蒜末

青椒火腿炒土豆片的做法（巨下飯的家常菜）4

3、放入土豆片和火腿腸

青椒火腿炒土豆片的做法（巨下飯的家常菜）5

4、翻炒兩分鐘

青椒火腿炒土豆片的做法（巨下飯的家常菜）6

5、加入少許鹽一勺糖一勺蚝油一勺生抽

青椒火腿炒土豆片的做法（巨下飯的家常菜）7

6、最後加入青椒片

青椒火腿炒土豆片的做法（巨下飯的家常菜）8

7、翻炒兩分鐘

青椒火腿炒土豆片的做法（巨下飯的家常菜）9

8、簡單又下飯

小貼士

1.青椒出鍋前再放，口感清脆 2.土豆不易久煮

青椒的營養功效

1.緩解疲勞

青椒具有消除疲勞的的重要作用，而且青椒中還含有能促進維生素C吸收的維生素P，就算加熱維生素C也不會流失。

2.解熱、鎮痛

辣椒辛溫，能夠通過發汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用。

3.增加食欲、幫助消化

維生素P還能強健毛細血管，預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進食欲，幫助消化。

4.淨化血液

青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸内吸收多餘的膽固醇，能積極的降膽固醇排出體外，從而達到淨化血液的效果。

青椒的飲食禁忌

眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食；同時有火熱病症或陰虛火旺、高血壓、肺結核病的人慎食。

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