産婦們都會因為分娩而失血，如果沒有及時補血就會影響到媽媽産後身體的康複和寶寶的哺乳。新媽媽在産後如果出現貧血的症狀，則會全身沒勁、食欲缺乏、抵抗力下降，嚴重影響了新媽媽的身體健康，貧血如果得不到改善的話，很有可能産生許多并發症，所以新媽媽在産後一定要及時補血，以避免貧血的發生。但是補血也是有講究的，什麼時間最佳，什麼方式最快，這些都是需要寶媽了解的重要知識。
産後補血補氣最佳時間通常需要在半個月到一個月左右的時間，具體的時間需要結合個人的情況決定。産後需要做好個人的護理工作，對于恢複能夠起到促進的效果。
産後的前一個星期身體會處在虛弱的狀态，一般需要等到腸胃功能逐漸地恢複以後，可以補氣補血，如果個人恢複比較快的情況下，可以間隔半個月左右的時間，但是個人恢複比較慢的情況下，則需要間隔一個月左右的時間。如果過早的大補可能會導緻胃腸道負擔，也有可能會引起消化不良的症狀，容易引起胃腸道脹痛以及惡心的不适症狀。
産婦産後補血不是盲目的，需要根據産婦的身體情況來選擇具體的補血方法。
飲食：血液中有大量鐵元素，所以這個時候要多吃一些含鐵的食物，比如動物内髒、海帶、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、棗子等等。此外B族的維生素是紅細胞發育的必需營養物，所以多吃一些瘦肉等含維生素B族的食物。最後就是蛋白質，它是血紅蛋白的重要原料，所以牛奶、魚類、蛋類、豆制品等含蛋白質豐富的食物也是需要多吃的。
藥物：産後貧血比較嚴重的，醫生基本上會開一些補血的鐵劑。因為比較嚴重的貧血，單純靠食補是非常慢的，所以配合藥物的補血，是非常有利于媽媽們的産後恢複。
産後補血最好的辦法就是食補，比起其他的補血方式，它最簡單而且不用擔心副作用的問題。
1.龍眼肉：龍眼也是桂圓，是民間熟知的補血食物，其中鐵質非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。
2.南瓜：南瓜富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無機鹽等多種營養物質，這些都是補血的優良營養素。
3.黃花菜：這是一種含鐵非常多的食物，非常利于補血，而且它還利尿和健胃。
4.蘿蔔幹：蘿蔔幹有着豐富的鐵質，而鹹蘿蔔幹更是别有一番風味。
5.葡萄：葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸，對于剛産後的媽媽們，有着非常好的滋補功效。
6.發菜：發菜内含鐵質，經常吃可以補血也能使頭發烏黑。
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