孩子明明不挑食，吃飯吃的也挺多的，但為什麼就是不長高呢？很多家長可能都會存在這樣的問題，自己的孩子平時的飲食情況“非常好”，但就是比同齡人個子矮，這讓很多家長都非常的郁悶。

夏天的炎熱逐漸褪去，又到了秋高氣爽的季節，昊昊一手端着飲料，一手拿着炸雞腿，嘴裡不停地嚼着。媽媽看到昊昊的這種狼吞虎咽的狀态，内心感到十分的欣慰，畢竟孩子能吃，家長自然會開心。但是，随即昊昊媽媽的神情又黯淡下來。

因為昊昊雖說在吃飯的時候吃的東西并不少，但個子卻并不見長，比起同小區的皚皚、林林、臻臻都差一點。

後來，昊昊媽媽看到自家孩子個子不如别人家孩子，就偷偷地做了調查，結果發現皚皚喜歡吃水果，于是昊昊媽媽就經常會給昊昊買水果吃，為了保障水果的全面性，昊昊媽媽還高價給昊昊買了很多反季水果，為的就是讓昊昊“營養更好”。

昊昊媽媽發現林林媽媽會給林林做人參鹿茸湯，于是昊昊媽媽也經常會給昊昊做這個湯喝，心裡還樂滋滋地認為，這樣給孩子補充營養絕對不會比人家孩子差。

後來，昊昊媽媽還發現臻臻喜歡喝奶茶吃蛋糕，就覺得這也是長高的訣竅，于是還給昊昊準備了一些蛋糕等食物吃。

昊昊媽媽覺得，自己這麼做，孩子肯定會長高，但是讓昊昊媽媽沒想到的是，以前昊昊和他們三個人身高差距并不是很大，但是自己“努力”之後，昊昊似乎個子長得更慢了。

為什麼會出現這樣的情況呢？其實是因為昊昊媽媽學到的“長高訣竅”，都是“長高攔路虎”。

皚皚、林林、臻臻比昊昊個高，不是因為吃了這些東西，而是因為吃這些東西吃得少，對身高影響小，而昊昊吃得太“全乎”了，個子就很難長了。所以，要想孩子長高不受影響，就要注意這幾種“長高攔路虎”。

◎添加劑過量的食物

很多精加工的食物都添加了很多的添加劑，如果孩子攝入過量的話，很可能會對孩子的發育不利。所以，像丸子、火腿腸、小面包等包裝食譜，要少給孩子吃。

想讓孩子長高，父母可以多給孩子吃一些新鮮的蔬菜水果，如果孩子想吃丸子、火腿腸、小面包之類的食物的話，盡量自己做，不要加太多的調味料，也非常好吃，而且還很健康。

◎三高食品

我們常說的三高食品，其實就是高鹽高油高糖的食物。比如奶茶、蛋糕，都屬于三高食物。

不知道大家還記不記得，之前有一位孕婦喝奶茶結果導緻“奶茶血”的事件。

所以說，三高食物對于人體的健康影響是很大的，而對于孩子來說，不僅影響孩子的健康，還會嚴重地影響孩子的身高發育。

而我們生活中常見的高鹽食物主要是各種腌菜、熏肉等，高糖食物主要是各種飲品、蛋糕等，高油食物主要是油炸食品和肥膩食品。所以，要想孩子長得高，就需要控制孩子“三高”食物的攝入。

這裡還要說明一點，孩子的飲食中雖說高鹽、高油、高糖不好，但是也不能不足，因為這些都是支撐孩子健康發育的一些基本營養與能量。

◎阻礙營養吸收的食物

在給孩子準備飲食的時候，有一些食物是需要注意盡量避免孩子攝入，因為這些食物可能會妨礙身體對于其他營養的吸收，其中最典型的就是碳酸飲料了。碳酸飲料是由大量的食品添加劑勾兌而成，營養性可想而知。

另外，碳酸飲料中含有的一些物質能夠破壞人體線粒體DNA，還存在影響人體對于鈣質等營養的吸收、提升骨折風險、提高骨質疏松幾率、引發睡眠障礙、提高患食管癌幾率、引發食欲下降等問題。所以，家長要想孩子長高的話，就不要讓孩子經常喝碳酸飲料。

看到這裡很多家長都懵了，這不能吃，那不能吃，那麼孩子想要長高的話，吃點什麼好呢？

一些聰明的家長都會上網找相關菜譜，照着做給孩子吃，但是這往往需要花費很大的功夫，而且有時候見效也不明顯。

再者很多家長并沒有那麼多時間去網上找菜譜，就比如我，平時工作比較忙沒什麼時間，也比較懶，所以，我就買了一套《兒童長高食譜》。

這套書我拿到手已經半年多了，我每天照着書上的食譜做菜，孩子足足長高了6.5cm呢。

這套書講得非常全面，書中不僅有食譜，還有更加全面的長高因素分析與介紹。比如書中介紹38種在生活中常見的長高食材，并且介紹了這些食材的搭配，讓家長能夠真正地了解到哪些食材對孩子長高是有利的。

同時，書中還根據孩子不同階段的發育情況，列舉了很多長高技巧、長高食譜、長高運動，全面幫助1-12歲的孩子科學長高。

而且這套書的每道食譜不僅有圖文詳細教程，還有視頻教程，無論是廚房小白，還是老人都能在它的指導下做出美味的飯菜。

這本書有近200道的菜譜，家長每天換着做給孩子吃，讓孩子在享受美食的同時，又能幫助身體補充發育所需要的全面營養，為身體長高打下堅實的營養基礎。

家長們要想孩子順利長高，就一定要學會采用科學的增高辦法，而不是盲目地去學習别人的“經驗”。

因為你學習到的那些所謂的經驗，很可能并不是成功的經驗，而是“長高攔路虎”。

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