o型腿這樣矯正才有用?　所謂的O形腿又稱為膝内翻，主要是雙下肢并腿站立時兩側内踝部位能夠碰觸，但兩側膝關節内側會有一定的間隙，間隙越大，說明o型腿情況越重所以在病人出現o型腿情況以後，平時可以應用綁腿行雙下肢站立活動，特别是在生長發育期的兒童、青少年，可以應用下肢矯形肢具佩戴來，随着生長發育糾正o型腿畸形，現在小編就來說說關于o型腿這樣矯正才有用?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

o型腿這樣矯正才有用

　所謂的O形腿又稱為膝内翻，主要是雙下肢并腿站立時兩側内踝部位能夠碰觸，但兩側膝關節内側會有一定的間隙，間隙越大，說明o型腿情況越重。所以在病人出現o型腿情況以後，平時可以應用綁腿行雙下肢站立活動，特别是在生長發育期的兒童、青少年，可以應用下肢矯形肢具佩戴來，随着生長發育糾正o型腿畸形。

如果說12周歲以上的患兒以及成年人出現了明顯的o型腿畸形，影響了正常的下肢受力活動，就需要行截骨矯形手術治療，來促進o型腿畸形的恢複。

這樣來矯正O型腿：

1、毛巾瘦大腿：全身站直，雙腿盡量并攏，用大腿内側夾着厚疊的毛巾，左右腳掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同時雙臂向上舉直，拉伸全身，鍛煉大腿的肌力，還能矯正O型腿。

2、上提腳跟：雙腿并攏屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿成90度，腳掌向前，雙手疊放于大腿上。然後踮起腳，腳掌的後半部分離地，腳趾着地，同時注意雙腿施力，肌肉緊繃。腳掌踮起後，進一步繃直雙腿，令腳掌後半部分與小腿成一直線，垂直于地面，重心落于腳趾上。

3、腳趾夾珠子：伸出腿部，腳掌向前繃直，令腳背與小腿成一直線，将一顆玻璃珠子放在腳趾下方，介乎于大拇趾與第二腳趾之間，然後腳趾施力彎曲夾緊玻璃珠子，保持姿勢，令玻璃珠子不掉下。

4、腳趾推壓：擡起腿，将腳後跟架在大腿上，盡量張開腳趾，然後用手指向後壓下腳趾，注意力度要适中，以免扭傷腳趾。

5、站姿：正确的站立姿勢也是很好的瘦腿運動，雙腿盡量靠攏，右腿在前地左右腳掌成“丁”字形站立，上身挺直，與下身成一直線垂直于地面，不前傾不後仰，雙臂自然垂于身旁，擡頭挺胸。站立的時候，全身體重落于着地的腳趾上，所以腳趾一定要在鞋子内舒展開來，如果彎曲或收縮，身體容易失衡，導緻下身骨骼移位。左右腳掌成“丁”字形，右腳的後跟貼于左腳内側的腳踝旁。

6.跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部随之也逐漸直起來。做 15～20次

7、八步矯正法：向後邁步走，注意要腳跟先着地，路線走直，每次走八步。這個方法是比較常用的，每天堅持一下，長此以往，一定可以改善羅圈腿。

從側面對比，右腳前出的幅度也有講究哦，内側腳踝與膝蓋的水平距離保持在10cm左右。腰背挺直并離開椅子靠背，相隔1個拳頭。雙腿往椅子下收，腰背完全靠在椅子上都是大忌！

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