自從糖篩的數值表現正常後,我開始放飛自我,嗜甜屬性一下子就爆發了,各種甜品水果不離手。後來上次的産檢空腹糖化就悲劇了,超過正常值0.1個點。
當看到這個檢測結果時,我的内心是崩潰的,因為糖化血紅蛋白升高就代表在2-3個月之内的平均血糖水平升高,不僅對孕婦身體有影響,還會影響胎寶寶的發育,容易讓胎寶寶成為巨大兒,導緻分娩風險增加。
第一,戒糖。為了讓糖化降下來,我開始了痛苦的戒糖之旅,和愛吃的蛋糕、泡芙、巧克力說bye bye,嚴格控制碳水的攝入,将白米飯換成了粗糧飯,這裡不得不吐槽下,粗糧飯的口感真的是不太好,遠沒有白米飯好吃。日常的水果也從香蕉、春見粑粑幹、車厘子、菠蘿蜜換成了蘋果、黃瓜、小番茄。
第二,運動。吃完飯後,我也不像以前那樣葛優躺,開始飯後百步走,就是為了将攝入的糖分消耗掉。
戒甜,戒碳水的時間真的比較煎熬,能讓我堅持下來的,也就是我的崽崽,為了崽崽的健康,我一直在努力克制。還好功夫不負有心人,昨天的糖化複查已經恢複正常值了。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!