有超過90%的女性同胞在經曆了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程，身體反映出了頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。

生産是女人第二次重生，那滿月汗蒸就是寶媽月子後生活質量的基石，那滿月汗蒸可以給各位媽媽帶來什麼？

1.調理産後體濕，子宮寒濕，産後坐月子期間的一些不注意環節，會導緻女性朋友體内濕氣重，此時汗蒸，能及時排出風、寒、燥、濕等邪氣，以及生産會的子宮遺留惡露；

2.改善子宮肌瘤，散化乳腺腫塊；

3.排毒清腸，調節睡眠。汗蒸可使腸道蠕動加速，能夠讓堆積體内的宿便排毒、身輕且暢通。汗蒸過後，身體出汗，能夠快速的而進入睡眠，且睡眠質量也因此而提高；

4.淡化面部黃斑，汗蒸可使面部肌膚毛孔打開，從而疏通毛孔，以此達到淡化色斑，痘痘暗瘡消失的作用；

5.緩解痛經，調理月經。經期前後汗蒸，能夠使女性子宮回暖，排出子宮内多餘淤血以及淡化血塊。

1.需洗澡及卸妝

汗蒸前一定要進行洗腳、以及卸妝之類的清洗工作。因為汗蒸通過高溫會擴大毛孔，汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是為了避免不淨物質堵塞毛孔，反而不利于體内毒素的排出。但是，較好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小時才能汗蒸，以免出現頭暈或暈厥等狀況。

如果是化了妝的女性一定要将皮膚表面的化妝品清洗幹淨，這樣才更有利于皮膚的美容。

2.不能洗頭

汗蒸前雖說要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗頭的。因為汗蒸伴随着毛孔擴張，汗蒸前洗頭很容易掉發及出現頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者選擇汗蒸至少3小時後再洗頭。

3.不可過飽或空腹

由于汗蒸比較耗能量，所以，汗蒸前較好補充點食物為宜，盡量避免空腹汗蒸，以免出現暈厥、虛脫等狀況。但是，也不要在過飽的狀态下汗蒸，建議少要飯後1小時才能汗蒸。

因為剛吃完飯這時胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動，而汗蒸時全身的血管擴張，汗毛孔打開，胃部的血液供應相對減少，胃的消化功能也就相對減弱了，食物在胃的時間也就停留過長了，經常如此會引起胃動力不足，導緻功能性消化不良。

4.确定是否宜汗蒸

準備汗蒸前要确定自己是否現在可以汗蒸。比如女性經期就不能汗蒸，還有人不舒服，正在生病，或感覺頭暈等建議都暫時不要去汗蒸。去汗蒸較好是在身體處于比較良好的一種狀态，以免出現暈厥等不好的情況。

5.多喝溫水

汗蒸一般會伴随大量的汗液排出，所以身體水分丢失非常快。因此，為了避免汗蒸中出現脫水等症狀，建議汗蒸前多喝點溫水為宜，但不要喝冷水。而且，汗蒸前多喝水還可以加快體内代謝廢物及毒素的排出，讓汗蒸的美容瘦身效果發揮的更好。

6.排好二便

汗蒸前較好盡量上廁所，排出二便，避免汗蒸過程中為了上廁所而進進出出。當然，汗蒸過程中如果還是出現了尿意或便意也不要忍着。

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