夏季屬心，天氣炎熱往往心火旺盛，當心火旺時，人體會出現一系列症狀，從典型來說，大便幹結、小便色黃、口舌生瘡、心悸失眠等都是心火旺的典型症狀。因此夏季養生的要點往往在于克制心火。那麼去心火會有哪些小妙招呢？一起來了解一下。

1.拍“窩”也可解熱去火

腋窩，俗稱“胳肢窩”，這裡的穴位叫極泉，此穴位于腋窩頂點有脈搏的地方。

方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。

N窩，位于膝關節的後方，屈膝時呈菱形。如果有中暑迹象，拍打N窩，取坐位或俯卧位，自己或請家人用兩手虛掌着力，連續不斷地拍打兩側腿彎部(即窩處)，反複拍打100～200次。此外，還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。

2.保持良好的情緒

自然界的四時陰陽消長變化，與人體五髒功能活動相互通應。夏與心相通，心陽在夏季最為旺盛，功能最強。

夏季的高溫容易引起情緒焦躁，導緻心火過旺，引發各種疾病。特别是老年人，受情緒起伏及氣候外感因素的影響，發生心律失常、血壓升高的情況并不少見。

因此，夏季養心是要務。養心要做到“戒躁戒怒”，靜養身心，保持内心安靜、情志開懷，以降心火。

3.适當“吃苦”能去火

夏季少量食苦，苦味入心，可瀉心火，就是說夏季易引起心火過盛，可通過吃苦瓜、芥藍、荞麥、奶油生菜等來進行防治。如果心有虛火，每周可以吃2-3次性寒味苦的食物。

夏季常見的清熱降暑食物有冬瓜、綠豆、海帶、苦瓜、菌類、胡蘿蔔、馬蹄、西瓜等。

此外，多食用苦味的食物、綠色蔬菜、含水分多的水果等，也有助于人體清熱解暑。同時用一些常見的中藥煮水當茶喝，例如菊花、金銀花、蓮葉等，特别适合這個季節。

4.大便幹結喝點蓮子心茶

蓮子心性味苦、寒，能夠清心、去熱、止血、澀精，治心煩，口渴，吐血，遺精等。在中醫各家論述中，對于蓮子心的描述都是清心火的首選，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者最有好處。

三款藥膳養心去心火

1、竹葉粥

鮮竹葉30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量。先将竹葉洗淨，與石膏一同入水煎15分鐘左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成後調入白糖，不拘時食之。

2、竹葉蒲公英綠豆粥

淡竹葉10克，蒲公英10克，綠豆30克，粳米30克，冰糖适量。先将蒲公英、淡竹葉水煎取汁。再将綠豆、粳米共煮糜粥，調入藥汁、冰糖即成。食粥，每日3次。

3、導赤清心飲

鮮奶10毫升，生地10克，燈芯草1克，淡竹葉7克，生甘草2克。先将生地、燈芯草、淡竹葉、甘草共放鍋内，加清水200毫升，煮取20-30毫升，與鮮奶調和，涼後可用。

1次飲完。每日1-2劑，連服3-5天。此為中醫成方“導赤散”去木通而成，有清心火、利小便的功效。

在炎熱的夏天心火旺盛容易導緻身體出現一系列的問題，所以建議朋友們一定可以多試試上面所介紹的這幾種小方法，非常的簡單，卻可以達到去心火的妙用。

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