“秋冬季熱水泡腳，勝過吃補藥”冬天天氣寒冷，晚上用熱水泡泡腳，既能暖身又能放松身心。冬季泡腳有什麼好處？如保正确泡腳下面就來看看吧

冬季泡腳8個好處

1、促進腳底的血液循環

人體的腳底處于身體的最底部，在冬季，循環得不是十分充足，泡腳有利于血液循環，帶走體内的廢物，同時，也能供給養分，泡腳可以通過神經反射來治療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的，每次泡腳時間最好為半個小時。

2、降低血壓

血壓高的人如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環得到改善，有降血壓的作用。

3、排毒養顔

經常泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳時會感覺膝蓋很涼，說明體内的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外，人體内多寒濕，通過泡腳可以加速體内排寒。因此，如果受風寒感冒了，泡泡腳出一身汗，還能将體内的寒氣驅散。

4、促進新陳代謝

泡腳能使體内循環加強，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心髒病及中風等高危險疾病的發生幾率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會燙傷，溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。

5、防治神經衰弱和失眠

每晚睡前用中藥泡腳可以加強神經系統鍛煉，促進神經系統調節功能，改善睡眠質量。

6、能緩解頭痛

将雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15～20分鐘後，頭痛會有所緩解。這是由于雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，最終緩解頭痛。

7、治療各種疾病

經常堅持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風濕病、失眠等疾病，還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

8、能幫助退熱

對于感冒發熱，熱水泡腳有利退熱。

冬季泡腳需要注意什麼

1、肚子太飽的時候，或者很餓的時候，不要泡腳。因為泡腳會影響胃部的供血，這個時候泡腳對胃的傷害比較大。

2、泡腳後不要馬上睡覺，要趁着腳部發熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之後再入睡。

3、糖尿病患者應特别留意水溫高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

4、腳氣患者要小心感染，患有腳氣的人，病情嚴重到起疱時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、老年人泡腳不要太久，泡腳時間過長會引發出汗、心慌等症狀。

6、嬰幼兒沒必要泡腳。嬰幼兒對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。

7、最佳水溫在40℃

水 溫不能太高。許多人覺得隻要在自己的承受範圍内，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在40℃左右，比人體溫度稍高一點便可，感受水溫不要用 手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

8、水量不可太少

泡腳不同于洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。

9、浴盆材質選擇以木盆為佳

木盆相比其他材料，散熱比較慢，适合長期間泡腳，普通塑料盆或者鐵盆十幾分鐘水就容易變涼。再者，有些木材，如樟木、松木，性溫，可以輔助提升泡腳的效果。

10、女性經期别自己亂用中藥泡腳

女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對症用藥。

11、泡桶注意衛生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁内沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁内，造成對腳部的反複感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

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