最近氣溫突降，

不少“老寒腿”表示：我太難了！

一雙腿又酸又痛，睡覺都不安穩！

多年老寒腿還有救嗎？

老寒腿是什麼？

專家認為，老寒腿是膝關節骨性關節炎， 骨關節炎是一種常見于老年人的慢性退行性骨關節病，在成年人中的患病率約為10%，在年齡＞60 歲的人中患病率為50%。

老寒腿的發病機制主要是退行性“磨損”，但是還有許多危險因素，包括年齡、外傷、肥胖、遺傳、解剖因素（例如O型腿、X型腿），以及性别（女性更多見）。

如今老寒腿不僅發生在老年人中，不少年輕人也沒躲過……得了老寒腿，碰到的陰雨天氣，腿痛來得簡直比天氣預報還準！

老寒腿怎麼檢查？

老寒腿的檢查方法影像檢查和實驗室檢查。

1.影像檢查

（1）X線片

膝關節X線片是骨性關節炎最基本的檢查方式，影像結果可能為：關節骨骼邊緣形成骨贅生物；關節軟骨下骨硬化及囊性變。

（2）MRI

核磁共振檢查可以判斷是否存在骨髓水腫、關節積液、半月闆變性和損傷等情況，對診斷骨性關節炎時期有重要意義。

2.實驗室檢查

實驗室檢查指标包括血常規、免疫複合物及血清補體。老寒腿的急性發作期紅細胞沉降率（血沉，ESR）、C反應蛋白（CRP）會有輕度增高。

老寒腿自測

（1）近1個月内反複發作的膝關節疼痛；

（2）X線片顯示關節間隙變窄、軟骨下骨硬化和/或囊性變、關節邊緣骨贅形成；

（3）50周歲及以上患者；

（4）晨僵時間低于半小時；

（5）膝關節活動時出現骨擦音或骨擦感。

如果符合以上第一點 之後任意一點，可判斷為老寒腿。

老寒腿如何防治

老寒腿（膝關節骨性關節炎）的主要治療目的是延緩病程進展，提高患者生活質量。以緩解疼痛，矯正畸形，改善甚至恢複節活動功能為治療目的。

對于輕度患者，主要治療策略是通過鍛煉和生活方式調整。

1.做好腿部保暖。

在寒冷的天氣下，由于血管收縮，血液循環不暢，會引起骨性關節炎的複發和加劇關節疼痛。天氣變化的時候，可以穿上秋褲、護膝等進行局部加溫。急性發作時，可以使用熱療，用暖水瓶、熱水袋、電熱毯來緩解疼痛和僵硬，避免寒冷。

2.适當進行體育鍛煉

适當的體育鍛煉可增強腿部肌肉的力量，增加血流速度，改善局部血液循環。活動量以身體舒服、微有汗出為度。不要過度鍛煉，要避免任何增加疼痛的鍛煉或活動方式。

3.控制體重

超重會使關節負擔加重、肌肉力量降低以及關節受力改變，還會引起低級别炎症狀态、影響關節組織，包括軟骨、滑膜和骨骼。

4.注意休息

注意休息，老寒腿的急性發作期注意休息，但也不要長期卧床。

對于中重度患者，除了以上方法，還需引入藥物甚至手術治療。主要使用緩解疼痛類、改善關節功能類藥物，老年人還可選擇矯形器配合治療。

老寒腿防治警惕四大誤區

1.老寒腿是凍出來的

有一種冷叫做奶奶覺得你冷，不穿秋褲的時候總會恐吓我們：當心凍出老寒腿。

但是老寒腿還真不是凍出來的，而是膝關節老化與磨損造成的。

2.老寒腿隻有老人會得

老年人患老寒腿的風險較高，但是老寒腿并不是老年人的“專利”。

雖然老寒腿愛侵襲中老年人，但年輕人也可能被它盯上，肥胖人群、膝蓋受過傷的人、中老年人、常穿高跟鞋的人等都需要注意，日常生活中好好保護膝蓋。

3.老寒腿治好了就能“一勞永逸”

并不是。

一些老寒腿患者在經過治療後，症狀會逐漸緩解甚至消失，但很容易複發。因此在沒有症狀時，也需要做好防護。

4.鍛煉強度越大越好？

不是。得了老寒腿，對于膝蓋更需要溫柔對待，強度過大的鍛煉隻會讓關節磨損更加嚴重。鍛煉建議還是以太極拳、散步等舒緩的運動為主。

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