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1分鐘練出迷人鎖骨

生活更新时间:2025-02-27 08:24:36

女人最性感的部位不是乳溝，不是美臀，而是胸部以上，脖子以下——鎖骨!除了冬天我們披上圍巾外穿高領衣服，我們的鎖骨幾乎天天都露在外面。而怎樣才能擁有性感的鎖骨呢?看這裡，小編帶你練起來!

1分鐘練出迷人鎖骨（練出你的性感鎖骨）1

坐在椅子上

第一步：

挺直身體坐在椅子上，如圖所示，歪歪頭~不要跟撥浪鼓一樣的快!要慢要有節奏!均勻呼吸!

1分鐘練出迷人鎖骨（練出你的性感鎖骨）2

站立

第二步：

站立，雙腿分開與肩寬，手臂向後拉伸

1分鐘練出迷人鎖骨（練出你的性感鎖骨）3

身體側躺

第三步：

身體側躺，手臂繞圈圈~手臂不要中途彎起來

1分鐘練出迷人鎖骨（練出你的性感鎖骨）4

單隻手撐住

第四步：

單隻手撐住，另一隻手放在腦後，就醬紫拉伸

1分鐘練出迷人鎖骨（練出你的性感鎖骨）5

動作要慢

第五步：

這一步太簡單了，照着做咯~注意動作要慢，呼吸均勻

1分鐘練出迷人鎖骨（練出你的性感鎖骨）6

彎起手臂

第六步：

彎起手臂在兩側做擡起放下的動作。注意動作要慢，不要太快甩來甩去的~~~呼吸均勻!

這6組動作每天堅持做，每組動作做20個，保持愉快的心情慢慢運動，不很快你就會發現你也有性感的鎖骨啦!

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