中醫之道講究在什麼樣的季節保護我們的不同髒器,那麼作為我們的胃,其實在一年四季當中都需要我們時時刻刻的進行呵護。在平常生活當中,不僅要養成一些良好的生活習慣,并且我們也可以吃一些有利于我們養胃的食物,今天給朋友們推薦一款粥品,對于養胃來說是非常不錯的。
【粥水推薦:百合蓮子瘦肉粥】
材料:百合30克,蓮子15克,瘦肉150-250克,米(可選擇小米或小米和大米合起來)50-100克。
做法:将所有材料洗淨後,一起放到多功能豆漿機,加水至指示線,選擇煮粥,大概20分鐘,一款粥就做好了。
功效:百合有養肺、安神、潤燥的作用;蓮子有健脾的作用;而瘦肉則富含蛋白質。所以百合蓮子瘦肉粥具有健脾益氣、安神除煩的功效,特别适合因為秋燥導緻的失眠,尤其是大便平時容易稀爛的人群食用。但如果是容易便秘的朋友,就可以不選用蓮子,隻用百合加一點紅棗去核。
特别提醒
喝粥雖然有諸多好處,但是這裡要特别提醒的是,對糖尿病的人群,是不建議經常吃粥和大量喝粥的。很多糖尿病人可能會不理解,粥裡沒有放糖,為啥不能喝?因為粥裡的澱粉含量高,并充分糊化,人體吸收特别快,易導緻血糖升高。越是熬得久的粥,越黏糊,越好喝的粥,喝了會導緻餐後血糖升高得越快。
上面給朋友們介紹的這道百合蓮子瘦肉粥,對于人們養胃是非常不錯的,并且他的做法也是非常簡單的。食材當中每一種食物都有它各自的功效,融合在一起它的功效更加的強大。當然食材可以根據自己的需要進行添加或者減去。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!