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掉頭發吃什麼食物比較好

生活更新时间:2025-01-18 08:25:55

掉頭發适合吃什麼，不适合吃什麼？

頭發的主要成分是角朊，是由蛋白質、鐵質等物質組成，其實人的頭發也是有自己的壽命的，長到一定的長度，壽命到頭了，它自己就老死了。

掉頭發吃什麼食物比較好（掉頭發最适合吃什麼）1

死了的頭發自然會脫落，這是正常的生理現象，就像花草樹木一樣，會經曆春夏秋冬，枝葉凋零，同時還會有新頭發長出來，所以每天少量掉發根本無須擔心。

但大量的脫發就不屬于自然現象了，因為長新發的速度及不上脫發速度，頭頂很快就會出現發際線上移的現象。

掉頭發吃什麼食物比較好（掉頭發最适合吃什麼）2

掉頭發有很多種原因，單最大的因素主要是脂溢性脫發。症狀有這樣幾點，頭發容易出油；頭發出現變細變軟的現象；脫發嚴重的話會出現地中海、M秃等。

中醫常說“腎之華在發，發為血之餘”，如果氣血不足、腎虛的話，頭發自然養得不好，脫發在所難免。

脫發嚴重怎麼辦？除了平時的作息要規律以及盡量留短發之外，還可以吃這幾種食物做輔助治療。不敢說能夠根治脫發，但是肯定能夠讓脫發現象得到緩解。

掉頭發吃什麼食物比較好（掉頭發最适合吃什麼）3

一、雜糧粥

雜糧粥由黃豆、黑豆、綠豆、薏米、糙米等雜糧構成，口味清淡、營養豐富，飲食吃得太油膩的人可以通過這個調節一下，還有養發生發的作用。

掉頭發吃什麼食物比較好（掉頭發最适合吃什麼）4

二、醋泡黑豆

這是央視節目推薦的一個養生民間偏方，能長壽、黑發、生發。其實也不一定要醋泡黑豆，單獨吃黑豆也是很好的，黑豆有天然抑制激素的功能，是公認的“生發之王”。其他黑色食物都是有生發作用的，比如黑芝麻、何首烏等。

掉頭發吃什麼食物比較好（掉頭發最适合吃什麼）5

三、核桃

堅果之類的食物對頭發生長很有好處，這其中又以核桃為最理想——低脂肪、高營養，富含維生素E等，每天吃一些堅果，頭發的營養也會加強。

掉頭發吃什麼食物比較好（掉頭發最适合吃什麼）6

什麼食物要少吃？

脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體内代謝過程中産生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，因此這類食品要盡量少吃。

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