斷奶是寶寶成長過程中的一個重要時期，這代表着寶寶要從嬰兒時期的單一飲食逐漸過渡到成人的飲食了。

美國兒科協會建議，寶寶1歲左右時比較适合斷奶。過早斷奶對寶寶的生長發育并沒有太大好處。

對于1歲以前的寶寶來說，母乳既能滿足寶寶生長所需，而且母乳中所含的抗體又能防止寶寶生病。當然，也不建議媽媽們給寶寶過晚斷奶。因為寶寶1歲後，母乳逐漸變稀薄，營養已經達不到寶寶所需，再繼續以母乳為主食，會導緻寶寶營養缺乏，同時也會影響寶寶對輔食的攝取。

如果寶媽準備在寶寶1歲以後斷掉母乳，從寶寶在11個月3周左右就要有意識減少母乳的喂養次數了。如果寶寶不主動要，就盡量不給寶寶吃了。

一般選在春秋兩季進行斷奶較好，寶寶不會因過熱或過冷的氣候而影響到消化功能，引起胃腸疾病。

斷奶有兩種方法，一種為自然斷奶，另一種為主動斷奶。

自然斷奶指的是讓寶寶吃母乳直到他不想吃或者不再需要的那一天，我們把這種斷奶方式稱為自然斷奶。這也是最受寶寶歡迎的方式。媽媽不要認為用這種方式寶寶就會斷不掉母乳。可能突然有一天，寶寶就不再吃奶了。

自然斷奶需要多長時間？這沒有一個确定的答案。就像開始走路、長牙、控制大小便等都沒有一個統一的時間表一樣，寶寶個體之間的差異很大。

主動斷奶指的是因為一些外在因素的影響迫不得已給孩子斷奶。這種方式其實寶寶很不喜歡，往往會出現抵制斷奶的行為，比如說變得更加依戀母乳。主動斷奶可不是突然就斷奶，這就涉及一些巧妙的方法。

• 第一步，先做體檢再斷奶

帶寶寶做一次全面檢查，當寶寶身體狀況良好，消化能力正常時再斷奶。

• 第二步，先斷夜奶，再斷臨睡前的奶

可以讓爸爸用多種方式哄寶寶睡覺。比如講睡前故事，唱兒歌等等。

• 第三步，減少每天喂奶的次數

比如從每天的6次喂奶減少到4次，随後增加奶粉和輔食的量與次數，直到完全斷奶。

每隔兩三天取消一頓母乳，這樣媽媽的乳汁分泌量會逐漸減少，也較少産生脹奶的不适。同時媽媽也有足夠的時間來觀察寶寶是否适應這樣的變化，

• 第四步，爸爸和其他家庭成員積極參與

斷奶前，要有意識地增加爸爸或其他家庭成員照顧寶寶的時間，讓寶寶的注意力稍微遠離媽媽一些。但也不是說為了圖快就把寶寶完全交給他人喂養，這樣會讓本來就因斷奶而缺少安全感的寶寶更加不安。媽媽此時也要多陪伴。

• 第五步，斷奶要果斷

反複斷奶會更加刺激寶寶情緒，增加斷奶難度。

如果在斷奶過程中，媽媽用盡各種手段引開寶寶的注意力，他仍然哭鬧不已、堅持吃奶，這表明斷奶的進程可能太快，寶寶尚不能夠接受。

說明斷奶進程過快的迹象還包括寶寶某些行為的改變或者退步，比如口吃、夜裡頻繁醒來、過于黏人、過分焦慮、咬人，甚至出現以前從來沒有出現過的生理現象，如腸胃不适或者便秘等。

很多媽媽在斷奶的認識上存在一些誤區：

突然斷奶

這是最應該避免的。有些媽媽采取外出，或者把孩子送到别處等手段，給孩子突然斷奶。這樣做，會給媽媽身體帶來極大的不适（脹奶的痛苦），也會給将來埋伏下更加嚴重的健康問題。同時，由于哺乳對于寶寶來說不僅僅是提供食物，更是安撫和親密的源泉，突然斷奶會給寶寶的心靈造成創傷。

冷淡斷奶

有些媽媽采取冷淡寶寶的方法來斷奶，其實這和寶寶的需求是背道而馳的。孩子在斷奶階段最最需要的，是媽媽讓他确信他依然是被愛着的。

藥物回奶

現在不少媽媽采用吃激素回奶的方式，這種方式雖然能迅速讓奶水減少，但是對媽媽身體有傷害。

緊束胸部

傳統的回奶方法是緊束乳房或者擠出乳汁後再用布将乳房束緊。不建議使用，這些傳統的做法都是弊大于利。應該定時擠掉一部分奶以緩解脹奶的痛苦，并穿戴寬松、支撐力強的胸罩。

偏方斷奶

有的媽媽往奶頭上抹辣椒水、刺激性氣味食物或紅藥水之類，想吓唬寶寶不讓再吃奶，這種突然斷奶的辦法極其不好。寶寶會感到非常不愉快，會感到受了欺騙，對媽媽甚至世界産生不信任感，體驗憤怒和焦慮，不僅影響寶寶的情緒，還容易引起寶寶疾病。

這樣做還可能會引起寶寶對其他食物的排斥。

由于每個寶寶的個性不同，所以書上規定好的輔食食譜是無法通用的。爸爸媽媽需要根據寶寶發育的實際情況來确定到底給寶寶吃什麼、什麼時候吃、怎麼吃。

但是有幾個原則是共通的：

1、堅持奶與輔食搭配。這個階段可以保持每天喂奶3～4次。準備斷奶的媽媽逐漸減少母乳次數，可以開始添加配方奶粉了。注意應該是先喂輔食，然後再喂配方奶。一次100～200毫升就可以，每天至少要喂500毫升以上。

2、與大人一樣一日三餐。吃輔食的時間最好選在上午10點、下午2點和下午6點這3個時間段。如果寶寶能和爸爸媽媽一起吃飯，他們将會很開心，食欲也會增加。

3、以半固體食物為主。在快到9個月末的時候，寶寶的食物形态就可以試着進行改變： 米類方面由稀飯過渡到稠粥、軟飯，面類方面由爛面過渡到普通面、面包和饅頭等，肉類可以由肉末過渡到碎肉，菜類可由菜泥過渡到碎菜。

4、繼續添加新食物。要盡量讓寶寶多接觸不同口味的食物，隻有這樣他們才更願意接受新食物。像雞蛋、菠菜、卷心菜、豆腐、土豆、胡蘿蔔、南瓜、洋蔥和魚都可以給寶寶吃。蝦和蟹類可以少給一些，各種肉末都可以吃一些了。實際上有的寶寶到了這個月這些食物已經吃得很好了。

5、添加練習咀嚼、磨牙的食物。很多寶寶的小牙已經萌出，這時可以給一些酥軟的手指狀食物，如手指餅或磨牙餅幹、切成段的胡蘿蔔等，幫助寶寶鍛煉咀嚼，減緩出牙帶來的不适并練習手指的抓握。

6、可以吃點心和生水果。這個月的寶寶已經能很好地吃輔食，像餅幹和蛋糕這樣的點心，還是可以繼續吃。市售的大部分水果都可以給寶寶直接吃了，可以不用再切碎、擠汁那麼麻煩。當然節省出來的時間還是要多帶寶寶外出玩耍。

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