抑郁了沒有動力，我本來要求自己，規定自己，說，一天寫一篇日記，一天寫出一篇千字長文，中途不能斷！而現在，是最近幾天，斷了，不寫了，偷懶五天，斷更五天，不寫新日記，不把文章寫出來。為什麼不寫？是因為沒有動力，懶得寫，沒心情寫。心情低沉是一直如此的，低沉、消極，沒有動力，沒有興趣做事，沒有心思去寫文章。

可是，我為什麼消極？因為什麼原因，我連日記也不寫了呢？其實是因為，我擔憂我的身高，我對我這中等個子十分不滿意，所以非常消極！因為擔心身高，我又在網上查到，營養不良長不高，在青春期發育時，吃不飽，長不高，營養補充不足，長不高，所以，因為糾結身高的原因，我又開始糾結營養，我在擔心身高的同時，又在懷疑，青春期上學時，營養到底有沒有跟上？最初是擔心身高，後來，因為知道了營養和身高的關系，慢慢的，慢慢的，又逐漸開始擔心營養。

一提營養我便開始擔心，營養使我極度憂心焦慮，造成現在，隻要一餓肚子，我就緊張，情緒就十分崩潰。因為聯想到營養和身高的關系，聯想到吃不飽就長不高，所以，現在，一餓肚子，我的情緒就受到影響，一來變得極其擔心，二來變得極其失望。然後一餓肚子，壓抑太深了，太壓抑了，心情遭受了重創，于是躺在床上消沉，沒有力氣去做任何事。所以，最近幾天，我規定自己每天都要寫的一篇千字長文，由于受情緒影響，沒心情寫，所以都沒有寫。

我現在是，一餓肚子，情緒就低落了下來。因為，營養影響身高，我容易從餓肚子聯想到營養不良，又從營養不良聯想到長不高。雖然現在的我年齡大了，骨頭定型，停止發育，不會再長高了，現在即使餓了肚子，對我現在的身高也不會有半點影響。

但是，現在餓肚子，不是平白無故餓的，我是在測試以前，在判斷，上初中的時候營養達标了嗎？我最近吃的飯量，全部都是在複制初中的飲食，複制初中飲食的飯量，初中時，我打多少飯、吃多少飯，在今天，我同樣打多少飯、吃多少飯，我盡力回憶初中吃的飯量，然後在今天複制那個時候的飯量，吃同等的飯量。

既然飯量相等了，如果，今天，我沒有吃飽，說明，在初中時，我也沒有吃飽。現在，隻要一餓肚子，我就會聯想到，在過去，上初中時，我也是和現在一樣的饑餓。初中，正是長身體的時候，上初中，吃不飽，營養不足，影響到我發育期的身高。我從現在的饑餓聯想到以前營養不良影響身高，所以很崩潰！身高是一輩子的事，一想到這件事，情緒就很低落，什麼事都不想做了，所以，偷懶了，沒力氣，不寫日記。

那麼，我的擔心是多餘的嗎？上初中時，營養是不是真的缺乏？是不是真的如我所想的一樣，餓肚子，長不高？這個事情我始終想不明白，但是，有一些證據可以讓我釋懷，讓我安心不再擔心身高的事。這四個證據可以證明我确實長到基因身高了。

第一，我現在确實饑餓，但是初中不一定，初一和初二餓的時候多，但是，初三不太餓。我拼命、死命的，無論怎麼去想，都找不到，都想不起來，上初三時，哪裡有特别餓的時候，再仔細想，也确實找不到有非常餓的時候。那個時候常常失眠到深夜，深夜，我的意識是清醒的，但就算意識這麼清醒，我都沒有感覺到，哪怕一次，哪怕一次餓得不舒服，我都實在想不起來，回憶不起來初三的時候有餓肚子的感覺，意思就是我在初三的時候可能是吃飽了的，沒有因為營養不良而阻礙長高。

第二，饑餓是因為熱量缺乏，能量缺乏，能量包括蛋白質、碳水化合物和脂肪，饑餓可能是因為缺碳水，缺脂肪，不一定是缺乏蛋白質。然而在這三個營養物質之中，決定身高的，對身高起主要影響作用的，是蛋白質。脂肪及碳水化合物與身高的關系不大，對身高的影響不大，餓了，可能是缺乏碳水和脂肪，隻要蛋白質不缺，就不影響長高。

我初三的時候平均每天要喝700毫升的純牛奶，純牛奶的蛋白質含量很高。可能因為食堂飯量少，牛奶熱量低，我喝了牛奶都還沒有把熱量補充夠，都沒有飽，但是，我補充的蛋白質一定是充足的，不僅充足，而且還多餘了，因為，喝700毫升純牛奶，會多出來22克蛋白質，這已經占取了人一天蛋白質需求量的三分之一。所以，哪怕熱量不夠，蛋白質可能都是相當夠的，而蛋白質是決定人身高的最重要的營養物質，我補充了足夠的蛋白質，所以不會影響生長發育。

第三，這個證據也可以證明上初中時沒有阻礙身高發育，就是，我好像是在15歲半，16歲之前，就長到現在這麼高了，之後一直是這個身高，身高再也不長了，停止發育，定了型。我15歲半就定了型，沒有等到18歲，證據來了，如果我是因為營養不良才沒有長高，那麼我會等到更晚，骨頭才會定型，停止長高。因為骨科專家說，男孩骨骺（hóu)線閉合的平均年齡是18歲，就是說，到了18歲，骨骼定型，不再長高了。也就是說，不論營養充足，還是營養不良，男孩隻要到了18歲，都會停止長高。

但是，營養如果充足的話，兒童的發育期将會提前，15歲、16歲就可能長到了基因設定的身高，後面就再也不長了。營養不良的話，骨骼定型的時間會晚一點，直到17、8歲，營養充足的話，骨骼定型的時間就會早一點，在哪一年長到基因上限的身高，哪一年就停止長高。我在15歲之後，16歲之前，停止長高，應該是因為營養足夠，蛋白質補充足夠，因而提前長高到了基因的上限，這麼想應該是對的。

而且在15歲的時候，母親在家裡面，也是，每隔一個星期就會測量一次我的身高，牆就是标尺，我背靠着牆站立，她在我頭頂的地方畫一條線，畫在牆上，牆上的線代表我的身高，一個星期畫一次，時時更新。15歲的那一年，每隔一段時間回家，我都看到我長高了，身高長得飛快，一直飛速，然後，到一個點，突然停下，戛然而止，再也不長高了。

如果我是因為營養不良的原因而沒有長高，牆上的那條表示我的身高的線，一定會，一直慢慢升高，慢慢爬升，升高的速度逐漸變慢，然後逐漸停下，是一個漸漸的過程。營養不良長不高，它隻會，慢慢升高，慢慢停止，而不是會，飛快長高，突然停下。我是飛快長高，突然停下，所以，我可能還真不是所謂的營養不良，我可能真的是長到了基因設定的身高上限，然後不再長高。

第四個，證明我長到了基因身高上限的證據是，我的父母都不高，所以按理說我也不會太高。雖然父母矮、孩子高的事情也是有的，父母150，孩子190的事情也是時有發生，但那是因為，父母把基因遺傳給兒女，不是直接的父母多高，兒女就多高。

孩子有一半的基因來自父親，有一半的基因來自母親，父親和母親的基因要經過組合最終才能成為兒女的基因。然而父母基因的組合的方式卻有上億種，組合的方式不一樣，遺傳給兒女的基因就會天差地别，因為組合方式的不同，孩子可能繼承到高個子的基因，也可能繼承到矮個子的基因。

但是在父母的基因的成千上億種組合方式之中，隻有小部分會遺傳得特别高或者特别矮，大部分都是，和父母身高一般齊，不會超出父母許多，也不會矮過父母許多。所以，父母矮，子女高，父母高，子女矮，那都是撞上了小概率的運氣。所以，道聽途說的父母矮，兒女高的傳聞，也許是真的，但隻是小概率發生的，是罕見的。而且這種例子，也不能證明後天努力可以比父母長得高，而隻能證明基因運氣好比父母長得高。雖然父母矮、子女高的情況是存在的，但是是少見的，大多數孩子的身高都是和父母一樣高，一般齊。

我父母不高，但是我不能因此百分之百确定我的基因身高肯定不高，因為我還是有小概率可能性遺傳到高個子身高。父母不高，我不能說我一定不高，但是我可以說我大概率，有很大的可能性是不高的。雖然我基因的身高上限有少許可能性是180，但是，我基因身高是170的可能性還是相當大的。然而，因為我的基因身高大概率是170，而且，我現在的身高确實是170多，所以，我大概率，大可能性，是已經長到了基因的身高，而沒有因為營養不良長不高。

四點說完了，這些證據，隻是我猜的，我不知道我猜想得對不對。證明我已經長到基因身高，沒有因為營養不良長不高的四個證據：第一，初三沒有特别餓；第二，初三蛋白質補充夠了；第三，我，發育早，長高快，定型快；第四，我大概率，大可能性持有中等身高的基因。這四點有力的證據，證明我有極大的可能性是長到基因身高了的，有90%以上的可能性我都是長到了基因規定的身高上限。營養不良長不高，真的不是我應該擔心的事情，因為發生的可能性很小，隻有8%，或者5%以下，再怎麼想破腦袋去分析也隻能是這個可能性了。

然而，這個小小的可能性還是不能被忽略，不能忽略的，因為我還是有可能餓肚子長不高，然後16歲停止發育是生長期自然結束，而不是營養充足提前結束。雖然有這些可能性，但也是隻能這樣了，就算知道了這個可能性，現在也是沒有辦法改變。現在的擔心是沒意義的，擔心它，擔心了，我也不能繼續長高，擔憂這事，影響心情，還影響生活，不能學習，不能做事，躺在床上，抑郁焦躁，讓所有的事情都變得更糟，這是劃不來的。糾結沒用，實在對身高不滿意，就賺錢找大醫院做斷骨增高啊！錢得花個50萬元以上吧！

以後，若是我還擔心我的身高，擔心我沒有長到基因規定的身高上限，隻要想想我上面分析過的四條證據，前面的猜想有理有據，90%的可能性我都是長到基因身高了的，基本沒有出現營養不良的狀況，沒什麼好擔心的。如果，分析了證據之後，仍然不能确定，過去是否營養不良影響長高，再去詢問專業醫師，做基因檢測，把事情挖掘透徹明白。對身高還不滿意，那就考慮考慮斷骨增高的事，想想哪些方法能長高，而不是，一直去糾結，初中的夥食夠不夠啊，那時的營養狀況行不行啊，那時有沒有營養不良啊，有沒有影響長高啊，這個事情，再分析，再怎麼想，也隻會讓我，焦慮緊張抑郁低迷，也不會幫助我長得更高。

焦慮緊張抑郁低沉，影響生活可不是好事，還讓我無法專心考慮以後的事，過去的事情都過去了，沒有辦法改變，那就隻能這樣了，況且我過去可能都還沒有做錯事，沒有搞壞我的身高！那就更沒有什麼值得擔心了！現在，我最好的計劃是，不要再糾結身高，把精力留出來，用在别的地方，一天至少看10個小時以上的書，看書，一直看，一直看，中途不準停下來！相比糾結于身高，還是學習更重要，雖然我之前總為身高的事情擔心。學習注意力不集中，也不完全在于擔心身高，還在于意志力不足，學習是消耗精力的，學一會兒，就堅持不住，累得受不了，就不想再學，一天，還哪裡堅持10個小時以上，堅持3、4個小時就差不多了哦！一天學不了多久，看一會兒書不想看了，這TM不是浪費時間嗎？我想拼命一直學，一直看書，但就是意志力不夠，累了，痛苦，受不了，就逃避，不學了，這可不好，正确的做法應該是瘋狂學！累了狂學，不怕累，無限加長時間，直到學不動為止！

我該計個秒表，打個時間，必須10小時以上，而不是隻學3、4個小時，靠意志力拼死堅持！學習中途不要停下來，一直學，連續幾個小時，中間停頓一次，注意力就被轉移，那就會停第二次，第三次，打斷了思路，學習也再沒有什麼效果了。累的時候，煩的時候，不要逃，不要休息，繼續把注意力集中在學習上！然後，為了改善心情，我要吃飽飽的，不能餓肚子，餓了，我會聯想到營養不良，擔心身高問題，焦慮，不舒服，根本就沒有精力去做任何事，學習的動力也就沒有了。吃飽飽的，我再也不用擔心身高問題，吃飽飽的，焦慮影響不到現實的生活，也影響不到以後的事情，可以集中精力學習，把生活變得更好！

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