在生活當中，每一個人都希望自己有一頭烏黑亮麗的白發，連老人都不排除，如果老人不希望自己的頭發黑的話，那為什麼會去理發店裡面染頭發呢?所以說有一頭烏黑亮麗的頭發，是每一個人的夢想。其實染發會傷害到自己的頭皮，讓我給大家介紹一下不長白頭發的食物。

黑棗

是日常中不常吃的一種食物，但是黑卻對烏發有很好的作用。中醫中認為，黑色能入腎，并且黑本身就有的效果，因此常吃黑棗能有效的達到養腎的目的。因為隻有擁有一個的腎髒，才能更好的作用于頭發。黑棗飲食棗棗補腎健康

黑棗性溫、味甘，其中含有豐富的、有機酸、、鐵等，一方面能有效為身體補充所需的養分，另外還能起到潤膚、烏須黑發的目的。蛋白質維生素E微量元素美容

黑芝麻

有相關的研究表明，很多非因素的白發患者，其主要原因是由于頭皮毛囊中的黑素細胞所分泌的減少而導緻的，而在中含有一種能促進酪氨酸酶進行轉化生成的物質，因此常吃黑能很好的防止白發産生。遺傳黑色素黑芝麻黑色素芝麻

另外，在黑中含有豐富的，這種物質被人體攝入之後能有效的對體内所産生的自由基進行消除，這也是延緩衰老的重要方法。另外在黑芝麻中還含有亞油酸等不飽和的脂肪酸，這些成分都是人體生長所需的重要物質，同時還能防止發質幹枯、斷裂，有效起到護發的作用。芝麻維生素E

黑木耳

很多頭發變白的患者和精神長期處于緊張的狀态也是有極大關系的。所以說，要想有效防治白發，通過來進行情緒的緩調節也是不錯的選擇，其中便是很好的選擇。飲食黑木耳

黑中含有豐富的鐵元素，對于一些缺鐵性的人來說，經常吃點黑也是的極好選擇。另外這種重要的鐵也是烏發的重要元素，因為鐵元素能有效的促進頭發中黑色素的合成，從而令白發烏黑。木耳貧血木耳補血微量元素

同時黑木耳中還含有豐富的纖維素和膠質成分，這兩種物質進入腸道中，能有效的促進腸胃的蠕動，并且其中的膠質還能對積存在腸道中的毒素進行粘附并促進其排出體外，這對于防止産生發揮重要作用。便秘

烏梅

中含有豐富的黑色素，這種物質正是白發變黑的重要成分，同時烏梅中還隐含一種極其重要的化合物，這種物質能與頭發中的結合并進行反應，從而能使得白發烏黑。烏梅蛋白質

同時，烏梅中還含有一種酸成分，進入體内之後能将水分往大腸的部位牽引，使得腸道有充足的水分進行滋養，從而對積存的宿便進行軟化并促進其排出體外，這對于一些患者來說有很大的幫助作用。蘋果便秘

此外，烏梅中還含有檸檬酸成分，這種物質攝入體内能有效幫助人體進行酵素和維他命的吸收，幫助增強人體的抵抗力及緩解身體的疲勞感，消除緊張的情緒。

因此對于一些和工作壓力較大的人來說，在日常多吃點烏梅，不僅能很好的烏發，還能起到調節情緒的目的。生活

桑葚

中還含有多種烏發的，尤其是含有豐富的鐵和磷，常吃便能為人體補充氣血，讓臉色紅潤亮澤，頭發也烏黑亮麗，尤其是利用桑葚和共食，兩種食物融合時候會産生一種白質，這正是頭發變黑的重要成分。桑葚維生素黑豆搭配蛋

桑葚中還含有20多種、15種頭發生長所需的肽類、微量元素等，這些物質不僅是人體生長所需的養分，同時還是抑制白發産生以及烏發的重要物質。氨基酸礦物質

在這些重要的微量元素中，含有最多的便是硒元素了，而其中B1、B2能有效的抑制頭發變白。

此外，桑葚中還含有一種極其珍貴的烏發素，這種成分能對頭皮毛囊産生刺激作用，從而促使頭發烏黑锃亮。因此桑葚是一種不可多得的烏發食物。

我們可以通過每天運動來進行養發，比如堅持跑步、打球、等方式，這樣能很好的起到促進全身血液循環的效果，并且還能使得血液更好的輸送到頭皮的各個角落中，促使頭部中黑色素正常運作。瑜伽

大家看了這篇文章以後知道了要想白頭發不生長多吃這些食物。雖然這些食物不能夠準确的抑制白頭發的生長，但是它可以緩慢讓白頭發生長出來。因為畢竟長白頭發是年老的症狀，是我們不能夠控制的，因為人都有自身發展的規律。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!