喝牛奶太多會長痘嗎?先讓我們來了解痘痘的誘發機理痘痘産生的原因，現在小編就來說說關于喝牛奶太多會長痘嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
先讓我們來了解痘痘的誘發機理。
痘痘産生的原因
人體的皮膚分為三層：表皮層、真皮層和皮下組織。
皮膚的結構
當真皮層中的毛囊皮脂腺過度分泌皮脂時，大量皮脂無法透過毛孔分泌出去進而和角質堆積在毛孔内，從而引起炎症，也就是我們大家通常所見的各種痘痘，又稱“痤瘡”。
其實從病理學角度講，引起皮脂分泌失衡的原因主要有三個。雄激素等激素升高、毛囊口過度角化、痤瘡丙酸杆菌的感染與增殖。
看到這有些同學就看不懂了，上面講的到底是個啥？說人話就是長痘和皮膚以及身體内在兩個方面相關。
皮膚方面，如果毛孔堵塞，會造成大量皮脂角質堆積在毛孔内；
身體内在方面，過度熬夜、壓力大、心情低落以及不注意飲食都會導緻内分泌系統紊亂，大大增加長痘痘的幾率。
高乳糖類食物會誘發痘痘麼？
答案是：yes!
“喝牛奶會長痘”是有研究依據的，英國研究人員發現，每天喝3杯以上牛奶的人，痤瘡發生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。( wow .. 原來是真的！）
真相是：牛奶中的部分蛋白質成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能夠促進胰島素及IGF-1的分泌，導緻雄性激素升高，促進皮脂分泌，從而誘發痤瘡。
除此之外，肥肉、豬蹄等含有高油脂的食物也會刺激油脂的分泌，也應該盡量避免少吃或者不吃。（Amy，你還有人性嘛？？？！！！）
還有什麼會誘發痘痘的産生呢？
無疑是高糖飲食了，不僅容易發胖，還緻痘。真的是無敵可恨！
有研究發現胰島素及胰島素樣生長因子（IGF-1）水平升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導緻痤瘡。
高血糖指數飲食會導緻胰島素敏感性降底，進一步誘導性激素結合蛋白（SHBG）的能力下降，進而導緻遊離的雄激素增多，最後在皮脂導管内轉化為二氫睾酮（DHT）導緻皮脂腺分泌亢進，加重痤瘡的發生。
含糖類高的食品包括：碳酸飲料、棒棒糖、冰淇淋和奶茶等（注意！水果不是高糖飲食）
那吃辣椒呢？所謂辛辣食物，到底會不會長痘？我們下期見噜～
關注Amy，找到最适合你的護膚方式！
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