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紅藜麥的功效與作用禁忌

健康 更新时间:2024-10-06 02:14:46

紅藜麥的功效與作用禁忌?功效與作用(1)藜麥可以緩解血管壓力,由于藜麥中富含鎂元素,如果身體中缺鎂會導緻高血壓,缺血性心髒病及心律不齊,接下來我們就來聊聊關于紅藜麥的功效與作用禁忌?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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紅藜麥的功效與作用禁忌

功效與作用

(1)藜麥可以緩解血管壓力,由于藜麥中富含鎂元素,如果身體中缺鎂會導緻高血壓,缺血性心髒病及心律不齊。

(2)藜麥中含有比較豐富的纖維素。藜麥中纖維素的含量是3.7%。其中可溶性纖維素占36%,不可溶纖維素占64%。藜麥是可溶性及不可溶纖維素的優良來源,兩種纖維素對調節血糖水平,降低膽固醇和保護心髒都有非常重要的作用。

禁忌

不宜同食:藜麥+土豆:可能會引起腹脹

藜麥含有65.5%的澱粉,在消化過程中都會産氣,而土豆澱粉含量較高,一起吃可能會導緻澱粉攝入過量,引起腹脹。

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