相信大家都有聽說過一句話“筋長一寸、延壽十年”這句話,但是大家都不太了解這句話是否存在科學依據,今天就來一起了解一席。
筋長一寸、延壽十年是否存在科學依據呢?
這個觀點要從中醫的角度上來說,中醫認為“骨正筋柔,氣血自流”,氣血瘀滞,不通則痛,氣血通暢,通則不痛。拉筋可以給我們的身體帶來不少的好處,其主要是表現在祛痛上。
在生活中不少的老年人會出現腰酸背痛、肢體活動不變的現象,這其實就是中醫上所說的“痹症”,是因為體内的筋萎縮而引起的,年紀大了運動量也在随之減少,體内的經絡和容易會攣縮,導緻氣血的流通速度變慢,從而易引起一系列的疾病出現。而拉筋可以很好的緩解這個現象,促進體内的血液流通,對于一些肌肉關節疼痛可以起到很好的緩解效果。因此,從某種程度上來說,拉筋的确可以起到延緩衰老的作用。
但是要說拉筋可以延長十年壽命的話,這是個較為誇張的說法了。拉筋的主要目的還是為了提高生活質量,至于延長壽命的話,單單靠拉筋我想是達不到好效果的。
拉筋除了可以促進體内的氣血循環以外,還會給我們的身體帶來哪些好處呢?
1、提高身體代謝
拉筋可以讓我們的身體得到伸展,這樣一來可以使得體内的基礎代謝得到提升。對于一些減肥的人群而言,經常拉筋是可以有效的幫助減肥的。并且拉筋也會幫助淋巴的流動,對于腳部水腫的現象,也會得到有效的環節,可以優化腿部的線條。
2、增強腎功能
拉筋可以打通背部的督脈和膀胱經,這對于我們的健康而言是起着非常重大的意義。因為督脈是諸陽之會,體内元氣的通道。當督脈打通了之後,會讓我們的腎功能也得到加強,而腎乃先天之本,我們精氣的源泉,腎功能增強之後對于身體的好處可想而知。
在生活中我們随時随地都可以去進行拉筋,給大家推薦一些比較方便的拉筋動作:
(1)在夜間睡前的時候,可以将腿部伸直到牆上,大腿和髋部呈90度的姿勢,蹬直雙腿,這是個很好的拉筋的動作;
(2)在生活中還可以找尋個斜面來進行拉筋,如家裡的門檻就是個不錯的選擇,将足部踮起來放在門檻上,讓腳後跟用力的向下踩,這個動作可以很好的拉到小腿的經絡;
(3)還有就是将雙手十指握緊,翻轉掌心向上,将手部擡到頭頂的正上方,這個動作可以幫助拉伸到背部的經絡。
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