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一遇事就緊張心慌手抖

生活更新时间:2024-11-26 02:02:36

這兩天，小編經常會收到讀者朋友的問題，這些問題裡，問的最多的就是，緊張怎麼辦？每當看到這個問題，我就在想，是不是可以找個方法解釋一下這個問題，然後再找個方法解決一下這個問題呢？經過幾天的冥思苦想，我終于明白一個道理，這事解決不了。

一遇事就緊張心慌手抖（總是緊張怎麼辦）1

但是解決不了不等于沒辦法克服，且聽小編給大家分析一下。緊張分為兩個維度的表現方式！

第一個呢,是生理上的表現，通常緊張的時候，大家的表現都是手心出汗，心跳加速，血壓升高，嘴唇發白，心慌，肌肉緊張，睡不着覺，頭疼等……

小編我就不一一列舉了。其實小編我也是好奇，人在什麼情況下會産生生理緊張呢？

一遇事就緊張心慌手抖（總是緊張怎麼辦）2

如果去分析生理緊張其實一句話可以概括：嘴上說不要，身體很誠實。說明你從心裡想把你所面對的事情做好，否則可能就沒那麼緊張了。

那麼，第二個維度是心理得了，比如，焦慮，抑郁，無助，恐懼等，一般來說心理緊張是生理緊張的一種具象體現，那大家問一下自己，你緊張什麼呢？

首先，大家想一下，有句話叫：怕什麼，來什麼。這句話說明越在意的東西，越是把握不住。那體現在各位看官的生活中就是，你緊張的可能就是你最害怕發生的事情。

其次，你對即将發生的事情準備不足，心裡沒底往往會造成緊張，大家可以結合自己的生活想一下。

所以，我們可以把心理緊張再次定義為，是一種對自己表現的恐懼，害怕因為自己的表現不好，而帶來的對自己聲譽或後期發展的一種體現呢？怕表現的不好，如果再往深一點分析，就是大多數人太在意結果的效果。

一般來說，在意結果是人之常情，人都是比較喜歡利好的。但是在之前呢？我希望大家把重心還是放在怎麼讓自己表現好吧！

注重過程大家都會說，但是真正做到的沒幾個，過程是必須要經曆的，做好它你才能得到好的結果，所以大家一定要記住，緊張不可怕，可怕的是你對自己的要求太過嚴格，往往不可為而為之，那就沒事給自己找罪受了。

其實還有很多話想說，但是我也怕，怕一次講得太多，下次沒話說，所以，我先幫大家分析到這，下期會為大家詳細分析一下演講前戲1.2.3. 當然，也希望各位看官給小編提出各種意見，或是不好意思明說，加我個人微信也沒問題，微信号445136094.

一遇事就緊張心慌手抖（總是緊張怎麼辦）3

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