現在人們都非常重視養生，然而，由于對養生的誤解，讓一些不良行為習慣損害了我們的肝髒，部分人體檢出肝功能有異常，會因此非常擔心。體檢出肝功能異常先别慌，要先看肝功能異常的嚴重程度，嚴格按照醫囑接受治療，并做好生活方面的調理。
肝功能異常的患者，在臨床上可以分為輕中重。對于輕度和中度的患者，絕大多數在臨床上沒有明顯的症狀。
中、重度的肝功能異常患者中，有部分病人在臨床上可以表現為右上腹部，也就是肝區不适，同時伴有食欲不振、乏力、惡心、嘔吐，甚至全身發生黃染，尿液呈黃色或濃茶樣等症狀。
什麼導緻肝功能“異常”？
1、飲食不注意
如果在日常生活中飲食不當，吃很多辛辣刺激的食物，就會使腸胃受損，久而久之也會影響肝髒代謝異常，加重肝髒負擔，平時如果有喝酒的習慣，還會使肝功能下降，嚴重時，還會引發肝髒病變。
2、不注意休息
生活中要注意勞逸結合，才可使身體更好的休息和修複，因為身體是革命的本錢，如果長時間睡眠不足，不注意休息，就會使身體内分泌紊亂，抵抗力下降，身體代謝能力也會發生異常，嚴重時還會損傷肝髒健康。
3、誤服或濫用藥物的影響。
有些藥物，比如四環素、氯丙嗪等，會損傷肝細胞，使肝功能出現異常。
肝功能異常怎麼辦？
1、養成良好的飲食習慣
日常生活中要多吃一些有益肝細胞修複的食物，如：蛋白質含量高的魚類、豆制品、牛奶等，蛋黃中的卵磷脂有益于的肝細胞修複，可以适當的食用一些禽蛋。少吃一些加工過的或腌制的食物。
2、保持作息時間規律
盡量避免過度勞累，可适當的泡個澡，禁止熬夜。隻有保證充足合理的休息，才能讓受損的肝細胞得到及時的修複，也隻有這樣才能讓肝髒及時排毒。
3、注意休息，适當運動增強體質
肝主動喜靜，古人有“人卧血歸于肝”之說，當卧床休息的時候，會流入肝髒的血液增加，進入肝髒的營養物質也相應的增加了。另外研究發現深度睡眠産生的一種化學物質有益于肝細胞的修複。多參加室外運動，促進新陳代謝。
4、保持輕松樂觀的心态
所謂氣大傷身，焦躁易怒很容易對肝髒造成傷害，因此需要多加注意;生活中要注意适量運動，這樣可以增強體質，提高免疫力。
5、不要過饑過飽
運動前如果太餓，體内的血糖含量就會過低，肝髒需要分解出一部分糖原供給運動的需求，這樣會加重肝髒的負擔。如果太飽，會使胃腸道負擔過于沉重，肝髒參與消化也會産生負擔，不利于運動和健康。因此要避免過饑過飽。
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